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《小儿病源方论》里提到：
“养子若要无病 ，
在意摄养谐和 。
吃热、吃软、吃少 ， 则没有病；
吃冷、吃硬、吃多 ， 则抱病” 。
这6个字便是孩子豢养的总准绳：
吃热、吃软、吃少！
① 吃热
这里有两层寄义 ，
一是不克不及给孩子吃冷食；
二是不克不及给孩子吃寒食 。
? 不克不及给孩子吃冷食
人体是有温度的 ，
食品进入胃里 ，
假如是冷的 ，
就需求变更脾胃的热量来把食品“捂热” ，
而孩子脾胃功用自身就很弱 ，
消化冷的食品所需的能量 ，
一定要年夜于消化温的食品 ，
这就给脾胃添加了没有小的担负 。
? 不克不及给孩子吃寒食
很多家长十分保持地 ，
天天给孩子 ，
喝一瓶酸奶、
吃一个生果 ，
说是养分十分好；
气候一热 ，
就会给孩子煲凉茶 ，
说是清热解毒 。
孩子虽是纯阳之体 ，
但毕竟身材是很幼稚的 。
常常给孩子吃太寒凉的食品 ，
简单伤及孩子的脾胃 。
最佳是吃一些温热的食品 ，
比方姜、葱、蒜等 ，
生果也挑选一些偏偏温性的生果 。
② 吃软
软以及硬是绝对的 ，
整体来讲孩子吃的食品 ，
要比成人吃的食品软烂些 ，
但没有是说从小到多数给孩子吃糊、喝粥 。
家长要锤炼孩子的是 ，
让孩子仔细品味 ，
没有要不求甚解、随意嚼一嚼 。
包管食品进入脾胃的时分 ，
是简单消化的 。
西医摄生乃至考究 ，
成人一口饭要品味21下、
36下才干吞咽 ，
便是注重对于脾胃的庇护 。
③ 吃少
让孩子吃少一些 ，
我感到是如今家长最难做到的 。
家长都很忧伤患了这一关 。
元朝出名儿迷信家曾经世荣 ，
正在《活幼心书》中提到：
“四季欲患上小儿安 ， 常要三分饥与寒；
希望人皆依此法 ， 天然诸疾没有相关”。
孩子吃到七分饱 ，
没有要吃太多 ， 没有要吃太饱 ，
就没有会有疾病 。
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“吃热、吃软、吃少” ，
【老祖宗留下的3条健脾法，是孩子好脾胃的“金科玉律”】“三吃”准绳要记牢 ， 孩子养脾胃少没有了！
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