今日大雪，养生牢记“3不吃3不做”，顺应时节身体棒，平安过寒冬 _中医养生

导读：年夜雪季节，除了华南以及云南南部无冬区外，年夜局部地域已经披上冬季的艳服，出格是正在西南，能看到“千里冰封，万里雪飘”的南国风景。而正在北方，也能够“看到雪花飞翔，漫天银色”的诱人丹青。而年夜雪的到来，阐明天下各地的气温城市有一个年夜幅度的降低，以是正在年夜雪季节，咱们必定要进步身材的免疫功用，并增进推陈出新，使畏寒的景象失掉改进。比方正在年夜雪季节，我倡议大师多吃牛肉、阿胶、桂圆肉等等食品，对于身材都出格好！并且正在年夜雪摄生时，咱们还要吩咐家人以及冤家，服膺“3没有吃3没有做” ，由于只要适应季节，才干使身材棒，安康地过冬。

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【3没有吃】一没有吃：没有要吃或者喝生冷的食品

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正在年夜雪季节，室阁房外的湿度都比拟低，这就会招致氛围出格的枯燥，此时良多报酬了减缓枯燥，会吃或者喝生冷食品，而这种食品吃的过量，会招致体寒，出格是年老的女性，正在年夜雪季节，必定没有要喝生冷食品。倡议大师天天多喝热水、银耳汤、小米粥等等食品，如许能够起到补水暖胃的感化。
二没有吃：没有要吃过于麻辣的食品

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固然正在年夜雪季节，得当地吃一些安慰性的麻辣食品，能够起到暖胃驱寒的感化，可是没有倡议大师每一餐都吃过于麻辣的食品。由于吃过于麻辣的食品，会惹起上火、便秘，以是正在年夜雪季节，逐日吃一餐中辣便可，吃完辣后，得当地多喝一些温热水以及蔬菜，如许能利于消化、降火。
三没有吃：没有要吃瓜

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正在年夜雪季节，良多人吃麻辣食品后，出格爱好吃各类瓜，从而到达解辣、降火、解渴的感化。而正在年夜雪当时，我十分没有倡议大师吃各类瓜，由于咱们常吃的西瓜、甜瓜都属于寒性食品，而寒性吃的食品太长，会招致消化没有良，从而无益于身材的推陈出新。倡议大师吃麻辣食品后，多吃喷鼻蕉、甘蔗、橙子这种应季生果。
【3没有做】一没有做：没有露腿脚

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年夜雪时，没有宜再受冻，咱们必定要留意肩颈、腰背、腿部、脚部的保暖，出格是脚部的保暖，由于俗语说：“寒从脚入” ，假如咱们脚都不和缓起来，冷气会从脚部浩繁穴位中进入体内，而过量的冷气会严峻的影响身材安康，以是年夜雪当时，必定没有要没有露腿脚，只管即便坚持腿脚的和缓，如许才干使咱们身材感触感染到和缓。
二没有做：熬夜