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刚生完孩子 ， 猪蹄 ， 鱼 ， 鸡 ， 肉 ， 骨头汤……任何食物本身都是有营养的 ， 但对于刚生完孩子的妈妈这一特殊群体 ， 很多人可能会更多的偏向于吃荤食 ， 脂肪摄入过量 ， 所以很多妈妈们生完孩子好久身材都恢复不过来 。 刚生完孩子要哺乳的话肯定饿的快的 ， 所以一般会加餐 。 刚生完孩子 ， 自然会比之前吃的多一点 ， 身材稍微胖一些 ， 没关系的 ， 只要不是特别胖 ， 以后慢慢就能恢复的 。
同样作为一个宝妈 ， 我来分享一下我的经验吧 ， 希望对您有用 。 这种方法短时间内会有效果 ， 但是对身体伤害大 ， 而且一旦停止会迅速反弹 。 因为身体饿怕了 ， 全身细胞都在反抗 ， 对食物更加渴望 。 生完孩子后 ， 食量短时间内还会和生孩子前一样多 ， 缓慢减少食物摄入量 ， 让身体慢慢缓冲 。 这个习惯养成后不但对身体好而且会发现自己不那么馋嘴了 。 生完孩子的妈妈都容易出现气血不足的现象 。
【宝妈生完孩子后如何保持身材？ 生完娃后如何保持身材】生完孩子后身体很虚 ， 这时如果吃大量进补的东西可能会适得其反 。 不仅会造成产妇体型发胖 ， 还可能会导致堵奶引发乳腺炎 。 权衡利弊后的最佳选择应该就是汤了 。 汤中的营养成分虽然远不如吃肉来的实在 ， 但是却能及时有效的补充产妇因为生产而流失的水分维生素及各种营养素等 。 不但能让奶水充足又可以帮助减重 ， 绝对是产后的最佳选择 。
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