【喝水也能养病的小秘方】
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我们知道喝水有很多好处， 除了能补充身上的水分外， 还能促进人的新陈代谢 。 你可知道， 喝水还能养病哦 。 通过喝水疗法能缓解一些普通的症状， 让你不吃药也能祛除病痛 。 胃寒， 喝红茶、姜糖水 。 胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁， 可以喝暖胃的红茶、姜糖水 。 便秘时， 喝点蜂蜜水或者果蔬汁 。 它们含有丰富的果糖， 果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维， 能够促进肠道蠕动 。 感冒时， 大口喝水 。 处于感冒发烧等感染性疾病中， 或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者， 都要主动大量饮水 。 人在焦虑、烦躁时， 交感神经兴奋， 体内代谢旺盛， 产热增多， 这时也需要多多喝水 。 看电脑时， 喝菊花茶 。 常用电脑的上班族如果不喜欢喝白水， 可以泡菊花茶来喝， 对改善眼睛疲劳很有益处 。 起床后， 喝杯温水 。 起床后喝一杯水， 有助于稀释血液， 帮助肝肾代谢， 排除废物 。 想减肥， 餐前喝杯水 。 餐前喝水能够减轻饥饿感， 减少食物的摄入量 。 加强消化， 餐后喝水 。 餐后半小时喝些水， 可以加强身体的消化功能， 帮助脂肪代谢 。 吃得过饱， 喝山楂水或柠檬水 。 吃得太饱了， 或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了， 可以喝些山楂水或柠檬水， 既可提神又能消脂减肥 。 吃咸了， 喝淡豆浆或柠檬水 。 饭菜吃咸了， 最好多喝纯水或柠檬水， 尽量不要喝含糖饮料和酸奶， 另外， 还可以选择淡豆浆， 其含有较多的钾， 有利于促进钠的排出 。 腹泻， 喝些淡盐水 。 可以补充由肠道丢失的水分和盐， 维持电解质的平衡 。 但心功能、肾功能不好的人以及有高血压的人不适合喝淡盐水 。 运动补水要遵循预防性补充和少量多次的原则， 运动前、中、后都要补水 。
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