秋分：秋季食三宝，小病都跑了 _中医养生

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昔日秋分。
秋分恰好是冬季的完毕以及春季的开端，严厉来讲，北半球的秋季是从秋分隔隔离分散始的。
对于气血亏虚的人而言，秋分是一个紧张的骨气，由于此季节恰是采阳补阴的好时分。西医以为，人属于年夜天然的一局部，体内的阴阳气血会跟着气象变革，即“天人响应” 。此季节的阴阳恰好处于均衡，不管是偏偏阳盛仍是偏偏阴虚体质的人，都很合适趁年夜地处于阴阳调和均衡的时分，好好疗养身材。

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天高气爽，降雨质变少现代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。”
前人以为打雷是阳气茂盛而发声，秋分后阴气开端茂盛，阳气开端收敛，以是再也不打雷了。
第二候中的“坯”字是细土的意义，这句话是说，由于气候变冷，本来正在春夏时进去勾当的小虫，又纷繁回到洞窟中暗藏，而且用细土将洞口封住，以御寒气侵入。
第三候的“水始涸”是说，此时降雨开端增加，因为天高气爽，水汽蒸发变快，以是湖泊与河道中的水质变少，池沼及水洼开端干枯。

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气候转凉，留意秋燥从秋分隔隔离分散始，气候渐渐转凉，日夜温差较年夜，气象变革也无纪律，是各类疾病的多发时节。同时，由于气候枯燥，易呈现咽干、舌干、少津、干咳、少痰、皮肤干裂等景象，也便是西医学所说的“秋燥” 。
需求留意的是，异样是秋燥，也有温燥、凉燥之分。普通而言，从秋分隔隔离分散始，人们的秋燥病症多属于凉燥。秋分前另有暑热余气，多见温燥；秋分后，金风抽丰阵阵加之气温多变，开端呈现凉燥，凡是会有头痛发烧、鼻塞流涕、唇燥咽干、干咳连连等病症。

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秋分实践，易食三宝一、陈皮
食勤奋效：陈皮性温，味辛、苦，入脾、肺经，有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰的成效。陈皮是理气、健胃、化痰的经常使用中药。
食用体式格局：脾胃虚寒的人，平常能够用陈皮泡水代茶饮，具备止咳化痰、健脾以及胃、辅佐医治脾胃虚寒的感化。
宜：体质虚寒的人，此时可多吃陈皮来加强体质。
忌：食用过量简单毁伤脾胃。