从"头"到"脚"的中医养生法送给您！ _中医养生

西医药学正在与疾病以及朽迈的临时妥协中，找到了很多烦琐易行的中途夭折良方要诀。
头为夺目之府，日梳五百把病除了【从"头"到"脚"的中医养生法送给您！】头为夺目之府，人体之紧张12经脉以及40多处巨细穴位，和十多个非凡安慰区均集聚于头部。用木梳或者骨梳替换小银针，对于这些穴位以及经脉停止所谓针灸性推拿或者安慰，可去病健身。勤梳头确实是一项主动调养人体精、气、神的烦琐易行的短命保健对于策。
脚底为第一心脏，常搓涌泉益安康

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西医学以为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着亲密的联络，它充满了相干满身各器官的反射区。但因为脚底部离心脏甚远，抵当力低下，是人体的后天单薄关键，主观上为寒湿正气的侵袭供给了有益前提，以是说脚部的保健比其余部位显患上尤其紧张。常常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。
日咽唾液三合家，保你活到九十九西医以为，唾液是人体精髓，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到以及脾健胃、濡润孔窍、滋润四肢五脏、强肾补元、滑利枢纽关头、补益脑髓的感化。以是常咽唾液是有必定事理的。
日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年谷道，又称肛门。撮即上提膨胀也。浅显地讲，便是做膨胀肛门的举措。孙思邈正在《枕中方》中奉劝众人“谷道宜常撮”，以为肛门四周的肌肉合时常处于活动形态，才干摄生健体，特别对于防治痔疮有出格疗效。
朝暮叩齿三百多，七老八十牙没有落

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叩齿，便是指用高低牙有节拍地重复互相叩击的一种自我保健摄生法。西医学以为常常叩齿能强肾固精、均衡阴阳、疏浚气血，使部分经络疏通，延缓朽迈。
顺手揉腹一百遍，通和蔼血裨神元揉腹，即用手往返推拿腹部，包含腹壁、腹腔和内脏的一种摄生保健法。西医以为，腹为人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之起源。勤揉腹，便可以调剂脾胃、通和蔼血、补充神元、敷养肾精、空虚五脏、驱外感之诸邪、清外伤之百症。
人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身材

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西医以为，耳为肾之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充分，肾精盈满，则听觉活络。扯拉、推拿、搓揉、点捏耳朵，实践上便是对于双耳停止各类方式的物理安慰。
消疲健美伸懒腰，血运疏通最为高所谓伸懒腰，便是指蜷缩颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、舒展腰部、勾当枢纽关头、败坏脊柱的自我锤炼。
放心默坐延年寿，调身调息加调神医学研讨标明，心情与安康两者严密相连。凡是心情悲观豁达之人，可以使其内脏功用安康运行，加强对于外来病邪的抵当，同时正在宁静的心情形态下，方可处置继续的智力勾当。因而，前人的养生之道之一即是放心养神。