春季养生正当时，领悟《内经》智慧，抓住2个要点，身体更健康 _中医养生

又是一年春季，一元复始，万象更新，柳条被东风裁剪出细叶，百花正在东风中竞相绽开，四处一片活力盎然！天然界的春、夏、秋、冬与生、长、收、藏对于应，春天摄生合理时，把握春天摄生的2个要点，让你的身材更安康。

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1.春天要养阳《黄帝内经》说：“春夏养阳，秋冬养阴。”春季天然界气温逐步降低，人体的阳气也开端生收回来，比如初生的婴儿，要倍加庇护，让其安康健壮生长，如许咱们的人体的阳气才会充分。出格是一些平常怕冷、伯仲发凉或者是爱长冻疮的阳虚之人，春季是很好的保健季节，这时候，借助春季阳气的生发，调养咱们人体的阳气，让咱们可以耐受冬季的冰冷，乃至一些冬季简单发生发火的疾病也能够会加重或者自愈。

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春季要留意保暖，人们常说“春捂秋冻”，是有多少分事理的，春季减衣物没有要太快，出格是乍暖还寒的时分，当令添加衣物，必定要留意没有要受寒，不然就会影响人体阳气的发展。
春季没有要过食生冷食品，出格是要留意少吃生果等寒凉之品，以维护脾胃阳气，使咱们的消化功用处于最好的形态，保证气血的天生，为阳气的发展供给物资保证。

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2.春天要养肝春季与肝脏响应，五行均属于木，木的特征是条达酣畅。以是春季，咱们要抓紧身心，穿宽松的衣服，多到户外逛逛，前人就有春天踏青的风俗，坚持心境高兴，襟怀坦荡，就像《黄帝内经》外面说的“广步于庭，被发缓形，以使志生” 。要多做赐与与嘉奖的工作，少做攫取与惩办的工作，即《黄帝内经》的“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚” 。这都是适应春令的摄生办法，假如违犯了，肝脏就会毁伤，肝气就会郁结。

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春季没有要熬夜，要“夜卧夙起”，天亮了就要睡觉，早上要早点起床，要包管充分的就寝。肝藏血，熬夜使肝血不克不及实时珍藏而伤血，无益于养肝。夙起有益于阳气的生发，由于一天当中，晚上相称于一年的春季，是最佳的时分，鄙谚没有是说“一年之计正在于春，一天之计正在于晨”吗？便是这个事理，春季是摄生的终点。

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咱们再来细细读读《黄帝内经》，贯通前人的聪慧：“春三月，此谓发陈，寰宇俱生，万物以荣，夜卧夙起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，摄生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉父老少。”
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