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1、枕中宝助眠方法
在我跟失眠抗争的过程中 ， 尝试过了很多助眠方法 ， 几乎尝试了淘宝上所有的睡眠产品 ， 看到有人分享就想去尝试一下 ， 有的很有用 ， 但有的就比较鸡肋了 ， 推荐几个我用过的好物和几个自我按摩小技巧 。 以这些部位感到酸胀为适度 。
经过数据调查利用“枕中宝”骨传导听歌助眠效果要比一般的气传导听歌提高90%左右 。 而且枕中宝因为是通过枕头和头骨结构为媒介 ， 传播声音到神经中枢 ， 所以传播过程中可以过滤掉一些电子杂音 ， 大脑接收到的声音更加缓和容易被人体接受 ， 更加符合睡眠的时候需要的听觉助眠 。 美国Voluspa香薰 ， 由Troy与Traci夫妇1999年创立 ， 是奥斯卡颁奖仪式指定礼品 。 助眠功能上 ， 特别推荐两种香型：法国杜松与薰衣草、波罗地海琥珀 。
2、你有哪些良心建议？
【宿舍宿舍助眠神器推荐 解压助眠神器全网最火】泡脚桶 ， 买一个可以发热的泡脚桶 ， 每天睡前泡半个小时 ， 舒舒服服的躺入被窝 ， 泡脚有利身体血液循环 ， 身体舒服睡眠才能舒服嘛 。 蒸汽眼罩 ， 我之前一直用的都是只能遮光的 ， 但是后面觉得蕞好是买那种有蒸汽的眼罩 ， 带上过个十几分钟眼睛非常舒服 。
睡眠问题一直都是很严重的问题 ， 有一个良好的睡眠质量真的是太重要了 ， 我之前有一段时间的状态就是晚上睡不着 ， 白天起不来 ， 整个人一点儿精气神都没有 ， 后来经过一段时间的调整 ， 总算是有一个良好的睡眠啦 。 给大家一个很良心的建议就是 ， 睡觉的时候一定不要玩手机 ， 我现在睡觉的时候都是把手机拿的远远的 ， 放在桌子上 ， 一般情况下看一会儿书或是写一下明天的计划就睡觉了 。
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