首先我们要区分一下麦片和燕麦片 ， 很多人以为它们是同一种东西 ， 其实这是两种不同的食物 。 如果是早晚吃的是麦片加牛奶 ， 热量肯定不小 。 如果吃的是纯燕麦片加牛奶 ， 这个组合还是值得推荐的 。 虽然说燕麦的热量比大米略高一点 ， 但蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维的含量却比大米高好多 。
5、麦片加牛奶热量是多少？
所以呢 ， 麦片加牛奶对于部分正在减肥的朋友来说 ， 热量确实需要考虑一下 ， 而对于一般人群 ， 根据自己喜爱和习惯选择去吃也没什么问题 ， 不过从营养价值的角度来说 ， 建议麦片的选择优选粗加工的少添加剂的那种 ， 特别是高血压、高血脂等三高人群 。
一份牛奶麦片早餐：牛奶250g+燕麦片50g+水煮蛋1个热量408大卡这个热量的早餐很正常 ， 不多不少 。 这些麦片号称健康低脂 ， 并且烹饪简单 ， 只要加牛奶泡开就能吃的 ， 非常适合全民烹饪技能较低的美国人 。 其中白砂糖排在水果干的前面 ， 可见添加量不低 。
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