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1、燕麦米的热量为什么那么高？
但仔细看看 ， 燕麦米的热量可不少啊 ， 被压成燕麦片这热量也不少 。 100g燕麦片热量有367大卡 ， 其中的碳水化合物有高达61.6g ， 不仅热量高 ， 糖分还高 。 因为毕竟它的营养价值的确是很高 ， 另外 ， 它饱腹感强 ， 质粗 ， 颗粒感重 ， 我们吃不了多少肚子就觉得饱满了 ， 所以其实我们吃不了多少燕麦片 ， 一餐有个30g已经有很强的饱腹感了 ， 所以一顿用燕麦作为辅助的主食的话 ， 可能我们摄入的热量有120~130大卡左右 ， 不算很高 。
小结麦片加牛奶 ， 天然香味 ， 美味可口 ， 方便快捷 ， 懒人快餐 ， 因此 ， 很多人把它当做早餐、晚餐 。 麦片加牛奶是植物性食物和优质动物性食物搭配 ， 是营养价值较高的早餐 ， 能满足早餐要吃好的要求；2两麦片加1盒牛奶是高蛋白质并含膳食纤维素的营养膳食 ， 可满足晚餐要吃少的要求 ， 同时 ， 含有的热量与中国居民膳食指南中推荐的早、晚餐的热量接近 ， 因此 ， 很多人把它当做早餐、晚餐 。
2、早餐吃燕麦牛奶粥好不好？
麦片是燕麦做的 ， 是一种富含淀粉的主食 ， 与小麦粉、大米相比 ， 热量并没有优势 ， 但是燕麦却倍受推崇 ， 还是有原因的 。 牛奶富含蛋白质、钙和微量元素 ， 是一种富含营养的食品 ， 中国居民膳食指南2016版推荐每天饮用300ml牛奶或相当量的奶制品 。 牛奶是人体蛋白质和钙的主要来源 ， 具有增强免疫力、强壮骨骼大作用 。 燕麦和牛奶搭配属于强强联合 ， 双倍营养 ， 早餐吃燕麦牛奶粥 ， 方便又快捷 ， 是不错的营养早餐 。
【麦片加牛奶热量并不低，却受很多人青睐】因人而异吧 我就不吸收豆腐皮得热量 我也不吸收燕麦得热量和牛奶的 但是我吃西瓜不行 第二天能二斤
3、燕麦牛奶麦片的热量是多少？
另外燕麦的饱腹感很强 ， 升糖指数比较低 ， 有很好的控制血糖的作用 ， 特别适合减肥人群食用 ， 来替换大米白面等主食 。 由于人们晚上运动量很小 ， 就比较适合吃一些低升糖指数的碳水化合物 ， 可以控制血糖 ， 防止胰岛素大量产生 ， 将糖原转化为脂肪 。 燕麦牛奶虽好 ， 并不代表可以随意的吃 ， 重点是控制摄入总量 。
不过麦片作为主食 ， 碳水化合物含量较高 ， 热量的话也不少 ， 100g麦片（无加工）约含351大卡热量 ， 一般来说 ， 搭配牛奶加个30~40g也就足够了 ， 如果早餐吃一杯合适的牛奶麦片的话 ， 约能给我们提供220~230大卡热量 ， 其实看起来热量并没有我们想象中那么厉害 ， 可能和外面售卖的一小瓶风味酸奶热量相当 。 拿女性来说 ， 人体一天摄入的热量约是1800~2100大卡 ， 一杯牛奶麦片的这点热量其实也算不上什么大头 ， 合适地来吃没什么问题 。
4、麦片和燕麦片的区别在哪里？
这个个人觉得一是对便秘的人群有好处 二是上班族人起的晚 自己做饭的话又可能来不及 所以就成了很多年轻人早餐的第一选择了 不喜勿喷 谢谢 。
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