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年夜寒是冷气抵达极点之时，掌握好冬季最初一次进补的时机 。
“三九补一冬，来年无病痛”，年夜补元气，首当其冲补的是肾，出格是素常怕冷的阳虚体质，要放松这最初的15天，固摄肾气，为来年无病痛打下根底 。
饮食上最佳弥补一些咸味或许苦味食品，比方生姜、蘑菇等来疗养肾脏 。切忌粘硬、生冷食品，避免侵害脾胃阳气 。但炎热之物不成过食，食品要有必定量的脂类，坚持必定的热量 。
别的，可多多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等 。同时能够多吃具备健脾消滞成效的食品，如淮山、山查等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等停止疗养 。
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【大寒养生 |冬藏转春生，温补防寒养心气】一年的年光转眼即逝，月下花前，九夏三冬，旦夕来去 。又是一轮骨气末，白露君的心境有点庞大 。
这一年，白露君满怀戴德，戴德祖先们对于工夫的这份义务感，戴德他们对于糊口的这份典礼感，是他们用适应季节的美食，教会咱们和谐身材以及天然之气的相同 。
这一年白露君更戴德每个你们，过来的23个骨气，承蒙厚爱，以及你们互道宁静的日子，我很高兴 。
当前的每一个骨气，你们正在，这里便是我的归属，感激你们免我一场流离失所 。
2021年，枯木逢春，万象皆新 。
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