小米养脾：小米是五谷之首，对于补益脾胃有很好的感化 。
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年夜米润肺：年夜米包含稻米、薏米等，具备滋阴润肺的感化，也兼有养胃的成效 。
【五谷美味又养生】
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小麦养心：小麦都是秋季种下，冬季中止生长，春季长叶，炎天后果实，具有了四时的精髓，因而被称为“五谷之贵” 。
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年夜豆养肾：年夜豆中的黑豆是肾之谷，西医以为它还具备补肾强身、解毒、润肤的成效，出格合适肾虚者 。
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高粱养肝：高粱以及年夜豆都属于杂粮，但倒是五谷里不成缺的主角，高粱具备养肝益胃的感化 。
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