如今已经进入夏季，喝上一杯暖暖的茶是很多人的休闲享用 。确实，品茗摄生，是中国人千年来的传统 。与林林总总的饮料比拟，品茗不只能协助人体弥补水份，此中还含有像茶多酚、茶多糖、儿茶素、锌、硒、铜、锰、铬等对于人体无益的成份 。良多研讨证实，品茗具备必定的降脂减肥成效，另有抗辐射、调理血脂、强壮骨骼、抗氧化等感化 。
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但品茗也要考究体质以及办法，只要喝对于了，茶才干起到真实的摄生感化 。对于品茗，如下多少年夜知识，你能否晓得呢？
品茗时留意水温别过高 。品茗的水温相当紧张，茶水温度应介于56℃～60℃，对于安康较为有益 。水温过高，食管黏膜简单遭到慢性热毁伤，临时毁伤后会增年夜癌变危害 。特别是喜好吸烟饮酒的人，假如喝热茶（65℃以上），会侵害食道抵挡酒精与尼古丁毒素的才能，患癌危害更高 。
逐日用茶的量要把持正在12克摆布 。普通来讲，关于有品茗习气的安康人，逐日用茶可正在12克摆布，分3～4次冲泡较适宜 。爱品茗、饮食清淡的人可得当添加；妊妇、儿童及神经健康、心动过速的人要少吃茶品茗或者没有吃茶品茗 。
【茶非人人可饮，喝对了才养生】品茗需一视同仁，因时而异 。差别体质的人群所喝的茶也没有尽相反 。未发酵茶（绿茶如龙井、碧螺春、毛尖等）具备清热、利尿、生津等感化，但由于偏偏凉，胃寒或者有慢性胃病人群没有宜饮 。而半发酵茶（青茶如铁不雅音、乌龙茶等）、全发酵茶（红茶）以及后发酵陈茶（黑茶、普洱茶）有消食去滞、助消化、提神等感化，这些茶性味安然平静，比拟合适年夜少数人群 。
固然，喝甚么茶除要看体质以外，也要看习气 。即便体质没有太合适，但若爱好喝某种茶，也能够大批、得当地喝一些 。
品茗也要与时节婚配 。春夏两季，能够喝绿茶以及乌龙茶，能起到清热解暑的感化 。秋夏季节，合适喝红茶或者普洱茶，这两种茶是温热性子的，能够起到驱寒的感化 。
如下四类人没有宜品茗：
1.身材健壮之人没有宜品茗（出格是绿茶） 。得了胃溃疡的病人，茶叶中的茶碱会影响胃酸排泄，影响溃疡愈合，从而减轻病情 。
2.便秘的人没有宜吃茶品茗 。由于茶中的鞣酸以及咖啡因等物资能增加胃肠道消化液的排泄，同时有收敛感化，缓解肠管爬动进而引发便秘，临时便秘者吃茶品茗需谨慎 。
3.儿童以及孕产妇没有宜品茗 。由于茶叶中含有少量鞣酸，能够影响身材对于钙、铁及其余一些养分物资的汲取，能够影响胎儿及儿童的发展发育 。
4.在服药的人没有宜吃茶品茗 。茶叶中鞣酸会与含多种金属离子或者含生物碱的药物正在胃中分离天生难以凝结的化合物，服药后若吃茶品茗过量，会影响药物汲取 。
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