第5、 餐桌上要常吃的家常菜， 营养健康， 做法无难度， 特别推荐 今天来做一款特别精致的家常小炒， 看着就非常清脆诱人， 甚至有点小家碧玉的感觉哦！毕竟虾仁有晶莹剔透的质感， 加上芦笋翠绿的色泽， 给人一种特别清澈的意境 。 这道菜品只要一端上桌， 很快就能收获众人的赞赏哦！都说这是一道色香味俱全的极品佳作呢！餐桌上要常吃的家常菜， 营养健康， 做法无难度， 特别推荐！现在就一起来品尝一下吧， 其实做法很简单的， 两款食材轻松烹饪就可以出锅了 。 口感棒， 营养又健康哦！在家还能做出这么精致的菜品， 食材简单， 烹饪更方便， 特好吃！居家常备的菜品， 一定不要错过 。 这道菜不需要加很多的调味， 只需要盐和胡椒粉就很鲜美， 做法超简单呀！咋吃都没有负担， 赶紧做起来吧！有任何意见和建议欢迎评论吐槽， 如果觉得对您有帮助， 欢迎点赞关注！您的支持是对我们最大的鼓励！
第6、 节后刮油， 5道“清爽菜”， 低卡低脂， 清爽解腻， 吃得更健康 "过年后清肠胃， 做一道清脆爽口的开胃腌芹菜， 又快又省事， 腌一次能吃几天 。 开小火， 盖上锅盖慢炖， 给豆腐入味， 豆腐入味以后， 淋上一点水淀粉， 收浓汤汁的同时， 还能使汤汁更好地附着在豆腐上面， 使豆腐更入味 。 控干水以后放盆里， 先淋上植物油， 拌匀用来锁住芹菜叶的水分 。 蒜苗烧鸭血， 就用咱这做法， 鸭血不腥还不易碎， 经常吃补血挺好 。 焯水后的鸭血更有韧性， 不易破碎 。 调味放生抽、盐、鸡粉1克、胡椒粉， 滴几滴老抽提色， 鸭血入味以后， 倒入蒜苗快速翻炒几下， 勾入一点水淀粉， 快速收一下汤汁， 就可以起锅装盘了 。
第7、 四口人的周末午餐， 清淡营养健康， 好吃又好做， 做法分享 周末了， 晒晒我家的午餐吧！中午四口人都在家， 做了四菜一汤， 简简单单的家常菜 。 晒到朋友圈里都说好， 健康贴秋膘的好模范 。 立秋吃饭不油腻， 清淡健康有营养， 好吃又好做 。 这种做法的鸡肉清爽不油腻， 口感嫩嫩的， 肉鸡也比较容易熟， 如果想让鸡肉口感更好， 煮熟以后放在冰水里浸泡， 再剁成小块蘸料会更好， 喜欢的话就试试吧 。 这道菜是我最近特别喜欢吃的一道减脂瘦身家常菜， 低脂肪高蛋白， 营养丰富做法简单， 口感还特别鲜嫩， 十分好吃 。 虾仁可以用速冻青虾仁， 不过鲜虾剥出来的虾仁更好吃 。 简单易做的番茄汤， 有点儿酸， 很开胃， 快手又营养， 我家大女儿特别喜欢喝， 不过我平时没有煮汤的习惯， 经常被提醒了才想起来要烧个汤， 所以番茄鸡蛋汤是最佳选择 。 立秋贴秋膘， 最好不要大鱼大肉去补， 高蛋白低脂肪， 荤素搭配营养健康最重要 。 我是多妈， 家有两宝， 全职妈妈一枚， 喜欢在这里分享自己的原创食谱和美食寻访经历！
第8、 春天， 建议多吃这3菜2汤， 好吃营养不长肉， 全家老少都爱吃 春季“回南天”， 宜食补， 吃走“湿气” 。 春天万物都是生机勃勃的景象 。 因为气温回暖而湿度上升， 体内的湿气也会增加 。 香菇生长在比较为潮湿的地方， 因此对于湿气有很强的防御力， 补气祛湿的功效更为明显 。 准备食材， 香菇几朵， 先摘去根部， 放在盆中加清水， 清洗干净 。 同时吃法多样， 可以炒菜、炖汤、还可以做点心， 以及煮熟蘸白糖 。 锅内烧水， 加入一勺食盐入底味， 倒入一点植物油防止营养流失 。 水烧开以后放入山药快速焯水一分钟左右， 把木耳和红椒倒入锅中， 继续焯水10秒钟倒出来， 快速用清水冲洗干净， 以免食材回软 。 整个炝炒过程， 速度要快， 不宜烹饪过久， 时间一久绿豆芽就没有脆感了 。 煎至两面金黄， 倒出备用 。 盖上锅盖大火炖煮15分钟后放入豆腐， 再炖3分钟 。 春天到， 气温回暖， 阳光好 。 多喝红豆薏米水， 多吃这3菜2汤， 少吃一些生冷的食物 。 吃走湿气， 身体健康， 营养好吃还不长肉， 全家老少都爱吃 。
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