第4、 今日小暑 ， 6道菜要多吃 ， 营养足味道好又消暑 ， 轻松度过三伏天【夏季消暑美食大全 消暑美食都有哪些】 今日小暑 ， 6道菜要多吃 ， 营养足味道好又消暑 ， 轻松度过三伏天今日是小暑节气 ， 天气愈发炎热 ， 因为出汗量大很多人吃饭没胃口 。 将黄瓜、花生米、香菜调拌均匀倒入盘子里 ， 再浇入调味汁 ， 即可食用 ， 夏季下酒菜必备 。 食材莲藕2段、糯米200克、红糖3勺、红枣4颗做法莲藕削皮洗干净 。 莲藕的其中一头用刀切掉 ， 注意不要扔掉 。 煲至莲藕软糯即可切成厚片食用 。 将雪梨块、红枣放入炖锅中 ， 加入2碗水开中火煮6分钟 。 加入红糖继续炖2分钟 ， 即可捞出饮用 。 这道汤水特别适合女人 ， 有补血解暑的好处 。 将猪肚取出 ， 放凉后切片 。 食材芹菜300克、豆泡200克、辣椒2个、盐1勺、鸡精少许、蒜头2粒做法芹菜去叶切成小段 ， 豆泡切成小方块 ， 蒜头拍碎、辣椒切成小颗粒状备用 。 再倒入芹菜、盐、鸡精继续2分钟 ， 然后放入豆泡炒1分钟 ， 即可关火出锅 。 以上6道家常菜 ， 营养美味又实用 ， 学会了再也不用下馆子 ， 喜欢哪一道就跟着试试吧！
第5、 高温天吃点啥开胃又消暑？来看看“吃货圈”网友们晒出的清凉菜 钱江晚报·小时新闻采访人员毛玮琦整理昨天 ， 杭州正式出梅 。 今天 ， 杭州最高气温预计36℃！而接下来 ， 35℃的高温基本上是标配 ， 38℃也许也不稀奇！高温天吃点啥开胃又消暑？来看看“吃货圈”网友们晒出的清凉菜吧——@咩咩咩晒出了“热面凉茶”夏日炎炎 ， 一碗热面 ， 出一身热汗 。 网友@惠谷敏敏晒出了一组清爽的简单菜天气一天比一天热了 。 冷盘猪心 ， 凉拌黄瓜 ， 炒生菜 。 @芬长一辈子晒出了“自己动手做的花卷” 。 网友@kele晒出了自己烧的河虾河虾冰啤酒 ， 这才是夏天里最舒服的样子 。 接下来这段时间 ， 我们邀请大家一起来小时新闻“吃货圈”社群晒出你喜欢的夏日美食 。 大家可以晒晒自己推荐的夏日冰品 ， 也可以晒晒最适合夏天吃的美味 ， 或者是你自己动手做的夏日拿手菜 。 选择发布到“吃货圈”群组 ， 标题注明#夏日美食# ， 上传文字图片 。 所有参与话题互动的用户都有资格参与我们的抽奖 。 我们将于活动结束时 ， 抽取幸运读者 ， 赠送吃货精美礼物一份 。
第6、 临近“三伏天” ， 这6种美食记得吃 ， 好吃不贵营养高 ， 顺利度伏天 "再有七八天时间 ， 夏季就要进入“三伏天”了 。 入伏之后 ， 全国各地的气温会迎来一个高峰 。 临近“三伏天” ， 这6种美食记得吃 ， 好吃不贵营养高 ， 顺利度伏天 。 三伏天 ， 无论多忙 ， 这6道菜要常吃 ， 补充营养还解暑 ， 轻松度伏天 。 虽然 ， 对我们每个人来说 ， 一年中最热的三伏天即将来临 ， 但千万不要怕它 。 所谓三伏 ， 包括初伏 ， 中伏和末伏三个阶段 。 三伏天不但是一年中温度最高 ， 同时也是潮湿闷热的日子 。 所以三伏天的饮食 ， 尤其要注意能降温降暑、解毒消毒的食材 。 今天给大家推荐六道最适合的美食 ， 隔三差五吃一次 ， 轻松过夏天 。 尤其进入三伏天 ， 很多女性朋友遇上这样的天气 ， 就会产生困倦乏力、失眠多梦、浅睡易醒、神经衰弱、气血不足、心浮气躁等不良反应 。 这款蜜汁莲子红枣 ， 一款夏季吃的小吃 ， 做法简单 。 红枣泡好取出里面的枣核 ， 将红枣用小刀切开一半 ， 不要切断 。 随后倒入适量白醋 ， 少许白糖调味 ， 用筷子搅拌均匀 ， 好吃的凉拌扯莲丝就做好了 。
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