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使你疾速入眠6个办法：1.睡觉前洗个澡，使身材抓紧；2.上床睡觉前要坚持心情波动，没有要异想天开；3.能够饮一杯温热的牛奶；4.睡前1小时要阔别电脑、电视；5.请把担心临时放正在一边，没有要去想它；6.停止深呼吸，坚持宁静，使肉体会合起来，尽快入眠 。睡觉是摄生的第一因素，少熬夜哦！
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『安康摄生密诀』安康亦无方，说来也往常：糊口要纪律，早睡夙起床；活动强筋骨，吐纳肺腑良；饮食八分饱，油腻舒胃肠；三餐粗淡饭，戒烟酒过量；埋头且容纳，蓄精防劳伤；结交诉衷肠，仁慈寿而康；忧虑催人老，悲观寿自长；有病早就诊，诸疾重防备；贵正在常保持，保健正在常常；四时勤锤炼，祝君永安康！
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【一样平常摄生必定要留意这些】一、生果当饭吃，易血虚 二、吃豆腐,最佳配海带 三、柚子味喷鼻水婢女性觉得年老6岁 四、上午的生果是金 五、白叟小孩都需求吃零食 六、服中药时忌讳：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼 七、常照镜子无益安康 八、喝咖啡时别抽烟 。
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夏季摄生提示你：锤炼身材没有要起太早，隆冬沐浴没有要每天到，温水泡脚夜晚就寝好，没有吃早饭胃会受没有了，吃点羊肉汤暖和身材好，愿你夏季高兴又清闲！
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