节气养生丨出伏天后34天养生指南：喝茶有效防御心血管疾病 _中医养生

明天正式进入“出伏”第一天，觉得终究熬过了“我的命是空调、西瓜以及WiFi给的”三伏天，能够解脱狂虐的“空调病”，猖獗地享用一下天高气爽的凉意。

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却不意，诧异地发明从8月21日到9月23日这34天竟比中暑、空调病愈加难过！为何呢？咱们又该当若何正在出伏后摄生呢？
出伏后的34天，需愈加警觉血汗管疾病！出伏到秋分8月21日—9月23日这34天是一年中气温动摇很年夜、很频仍的时分。从气候预告下去看，一天中的气温跨度最年夜能够到10多度，迟早凉快，日夜温差逐步拉年夜。这恰是所谓的“早上冷冰冰，半夜热逝世牛”！

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【节气养生丨出伏天后34天养生指南：喝茶有效防御心血管疾病】而如许的日夜温差，最受影响的便是血压！这也是夏秋瓜代工夫是血汗管疾病的迸发期的缘由之一。
血汗管大夫提醒大师，夏秋之交低温气候仍会不断呈现，人体少量排汗，易形成血液粘稠度增高，招致机体血容量缺乏发生血液稀释，形成紧张器官贯注缺乏，呈现缺血性侵害，激发心绞痛、心肌梗逝世等急性血汗管疾病。
品茗摄生：无效进攻血汗管疾病浙江年夜学博士生导师王岳飞传授曾经正在《喝到100岁》栏目顶用少量事例以及数据通知大师品茗能够无效进攻血汗管疾病：

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1.经过少量的社会查询拜访，已经证实品茗能够低落高血压、心肌梗逝世的病发率！
2.经过病院少量的体检数据，探求茶叶中的成份对于血汗管疾病的后果！
3.经过植物尝试以及人体尝试，揭秘了茶叶防备心脑血管病的机理！
王岳飞传授指出，“茶叶中所含的茶多酚类物资是防备血汗管病最紧张的成份。任何一种茶类都含有茶多酚或许它的衍生物，每种茶类都对于血汗管疾病有防备感化。”

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而正在谈到详细哪一种茶类降血脂血糖的后果好时，王岳飞传授以为“绿茶、乌龙茶降血脂后果好，黑茶、熟普熟茶降血糖后果更好。”
实在，分离出伏后的骨气变革，咱们发明，暑热过来以后，良多正在春夏两季来不迭喝的茶，正在这个时节喝起来的口感会愈加出格好，出格是白茶、绿茶。从品茗摄生的角度来讲，各年夜茶类城市比拟合适正在这个阶段喝。
不外，假如要夸大理气润燥的成效，摄生专家普通会倡议喝柑普、陈皮茶、茉莉花茶等品类，但切忌喝冷沏茶。
起居摄生：增强锤炼包管就寝御寒出伏当前良多人简单呈现“秋乏”的景象。专家倡议要缓解“秋乏”，要愈加留意包管就寝的工夫以及品质。据理解，出伏后假如就寝缺乏更易呈现血压没有稳，激发血汗管疾病。