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3.改变你对糖和甜食的看法
培养对含有高果糖玉米糖浆的甜食或食物说“不”的习惯 。 告诉自己不要吃甜食 ， 那就不要吃 。
就像对海鲜过敏的人说：“我不能吃海鲜 。 吃了会让我难受的 。 ”你也可以对自己说：“我不吃甜食 。 吃了它们会让我变胖 ， 皮肤也会变差” 。 改变对甜食的态度 ， 习惯也会慢慢改变 。
你能做的是：只吃一口甜点或者一口都不吃 ， 拒绝汽水和其他含有添加糖或高果糖糖浆的甜食 。
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慢慢的 ， 你的自制力开始提升 ， 情绪变得更稳定 ， 体型变得更好 ， 收获了一个充满活力的自己 。
参考：峰值 。 熬夜的危害[J] 。 新农村 ， 2021(10):41 。
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