“六月六 ， 晒红绿 。”
在小暑时节 ， 各地还流传着不少习俗 ， 尤其是在农历六月初六这天 。农历六月初六有很多节名 ， 如“姑姑节” ， 此时正值农闲季节 ， 农村妇女得闲要回娘家看父母;如“翻经节” ， 据说始于唐朝 ， 寺院藏经在这一天要翻检曝晒;如“晒衣节” ， 人们在这天要把衣服(书籍)拿出来晾晒 ， 谓之“晒龙袍” ， 据说此日晾晒后 ， 可以避免被虫蛀 。还有天贶节 ， “贶”的意思是赐赠 ， 即天赐之节 。
传说故事：这一天 ， 宋代皇帝在伏天向臣属赐“冰”和“炒面”之因 ， 故称天贶节 。此日群众有吃“炒面”之俗 ， 即把新麦炒熟磨成面粉 ， 用水和红糖调食 ， 俗称“吃炒面” ， 传说吃了一夏天可以不拉肚子 ， 去暑气 。
在不少农村地区 ， 有“吃新”的习俗 。将新割的稻谷碾成米后 ， 先做好饭供祀五谷大神和祖先 ， 然后全家围坐一同吃尝新酒 。而在城市 ， 一般会买来新米 ， 与家中的老米同煮 ， 辅以新上市的蔬菜 。在乡下 ， 一般在小暑过后逢卯日“吃新” 。其实 ， “吃新”还有另外一层意思 ， 即“吃辛” ， 时间定于小暑节后的第一个辛日 。民间有“小暑吃黍 ， 大暑吃谷”的说法 。但是 ， 由于“辛日”的日期不固定 ， 所以 ， 这个节气逐渐被淡化了 。
小暑养生
养生食谱
“小暑大暑 ， 上蒸下煮” ， 小暑节气的到来 ， 意味着我国大部分地区进入夏季 ， 也是一年中最热的季节 。炎热的天气 ， 人体出汗多 ， 消耗大 ， 所以中医养生强调小暑节气要注意补充体力 ， 解热防暑 。小暑节气素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗 。
吃“苦”尝“酸”保健康
含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多 ， 如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等 。盛夏时节吃苦味食物 ， 不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑 ， 而且可以增进食欲、健脾利胃 。但要适量 ， 否则伤胃 。
人们出汗多而易丢失津液 ， 番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果 ， 能敛汗止泻祛湿 ， 且可以生津解渴 ， 健胃消食 ， 增进食欲 。炎炎夏季 ， 人们喜食生冷 ， 若在菜肴中加点醋 ， 醋酸可杀菌消毒 ， 防止胃肠道疾病发生 。
精神养生法则
在老子的《道德经》中：“故道大 ， 天大 ， 地大 ， 人亦大 。域中有四大 ， 而人居其一焉” 。荀子则进一步指出：“水火有气而无生 ， 草木有生而无知 ， 禽兽有知而无义 ， 人有生有知亦有义 ， 故最为天下贵也” 。
《素问·保命全行论》亦云：“天复地载 ， 万物悉备 ， 莫贵于人” 。道教经典《太平经》也反复论及重命养身、乐生恶死的主张 。指出：“人居天地之间 ， 人人得壹生 ， 不得重生也” ， 所以要珍惜生命 。“人最善者 ， 莫若常欲乐生”为此提出了“自爱自好”的养生学说 ， 即“人欲去凶而远害 ， 得长寿者 ， 本当保知自爱自好自亲 ， 以此自养 ， 乃可无凶害也” 。说明 ， 只有通过自我养护和积极锻炼 ， 才能得到长寿之躯 。
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