大多数男人对自己性能力不满意的时候，总是习惯于选择伟哥等壮阳助性药物，而实际上这些药物的副作用让人担忧 。
2、草莓吃草莓可以提升性能力？或许很多人对此都表示怀疑 。
但是研究结果却发现吃草莓真的一种助性水果，可以提升性能力 。
草莓性凉，味酸甘 。
具有较高的药用和医疗价值 。
它富含叶酸、维他命B，这些元素够帮助女性制止某些先天缺陷的影响，对于男性，草莓则有增加精子的作用 。
它的香味，可以增加血液流向阴茎，从而提高性能力 。
3、鳄梨鳄梨也叫油梨，是一种热带水果，它不仅营养丰富，而且水果中的“春药”鳄梨还有助于提高性爱生活 。
鳄梨中含有丰富的叶酸，可以让男人更有劲 。
为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处 。
无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品，都会有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血实现 。
另外，男人患上心血管疾病的话，勃起障碍的危险性就会翻倍 。
4、无花果无花果能助性爱，这一作用已经历史悠久，无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的 。
研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子数量，并治疗男子不育症 。
它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力 。
而且，高纤维食品能够让你饱腹，为你的性爱增加能量 。
5、柑橘任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸，这些都对男人的生殖健康有至关重要作用 。
享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘，好处自然来 。
有效提升性能力的好习惯1、保证睡觉时间上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时 。
因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点 。
2、开车时间要有限制一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌 。
如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康 。
所以，尽量多走路，少开车 。
3、每周最好吃一次海产品尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充 。
【壮阳效果不输伟哥的5种水果 壮阳吃啥水果】4、关注血管的健康因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响 。
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