泡完脚以后 ， 可做揉肾经的功课 。坐到床上 ， 脚心相对 ， 两脚心涌泉穴是肾经的起始穴 ， 这样可以连通肾经 ， 然后双手握住小腿肚的肌肉 ， 稍用力向外翻 ， 让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉 ， 向外上方边翻边按摩 ， 反复操作 ， 直至小腿发热为止 。
提高耐寒能力的方法
长期坚持体育锻炼 ， 能够提高心肺功能和耐寒能力 。
白露过后 ， 燥气渐盛 ， 燥易伤肺 ， 专家提醒 ， 大家要特别小心容易在秋季发生的鼻腔疾病、哮喘病、支气管病等呼吸道疾病的发生 。
同时 ， “白露身勿露 ， 着凉易泻肚” 。随着夜间的凉意一天比一天明显 ， 撤掉凉席 ， 关上窗户和空调 ， 换上长袖衣入睡 ， 将薄棉被备在床头 ， 是十分必要的 ， 否则很容易受凉引起腹泻 。特别是病人、老人、体弱者 ， 更要注意随着气温的变化加减衣物 。
总结：阅读了本篇文章 ， 相信大家对于白露节气有了一定的了解 。那么在接下来的白露节气中 ， 大家一定要注意好自身的保暖工作哦 。在早晨 ， 最好都能出来锻炼一会 ， 白露节气不宜再睡懒觉 ， 早起多锻炼 ， 对身体很有好处的 。
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