碘高不能吃什么东西？含碘高的食物吃了好吗，真管嘞，明白了！ _生活百科

【碘高不能吃什么东西？含碘高的食物吃了好吗，真管嘞，明白了！】碘是我们体内的必需元素之一，但是体内的碘不能太多。如果体内碘含量比较高，就需要想办法尽可能的降低碘含量，否则身体容易出现健康问题。降碘的方法有很多，很多食物都有降碘的作用。让我们一起来看看吧。

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如果碘过量，会导致代谢紊乱。主要特征是体重减轻，肌肉无力等。我国权威专家在这方面指出，过量的碘会增加甲亢的风险，使甲状腺隐匿性自身免疫性疾病成为显性疾病。长期摄入过量的碘会增加甲状腺功能减退和甲减的风险。

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我们生活中可以降碘的食物有很多，新鲜的蔬菜和水果含碘相对较少。能有效降低体内的碘，蔬菜中的碘含量也会降低，尤其是水果蔬菜，如白菜、萝卜等。但是如果你不在那个偏远地区，就不用控制碘的量，因为如果碘不足，就会被检测到脖子肿了，可以很快开始补碘。
1.龙虾
龙虾经常出现在我们的餐桌上。龙虾肉是一种营养丰富的食物，其碘、锌、硒等一系列微量元素的含量高于其他食物。同时，龙虾的肌肉组织非常细腻，容易被人体消化吸收。龙虾肉不仅味道鲜美，而且蛋白质含量丰富，含量高，脂肪含量低。有非常好的药用价值，可以止咳平喘，对伤口愈合也很有帮助。

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2.扇贝
贝类干也是一种含碘量高的食物。贝类干味道鲜美，甜咸相间。具有滋阴补肾、调理五脏的功效；对治疗头晕、咽干、口渴、乏力、咯血、脾胃虚弱等也有很好的效果。生食往往是主要的治疗方法。有助于降低血压，胆固醇，滋补和保持健康。
此外，有些鱼也是高碘食物，鱼尾还含有丰富的蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、维生素A、钙、铁、磷等营养成分。具有暖胃益气、养颜养血、强身健体等多种功效。强筋活血、强心肾、消炎化痰、消除疲劳、清脑止泻、改善精神等功效也非常显著。