养生遵循四季规律，立秋起，养生宜养“收” _中医养生

山僧没有解数甲子，一叶落知全国秋
立秋，是二十四骨气中的第十三个骨气。虽然说“立了秋，把扇丢”，但也有“晚上立秋冷冰冰，早晨立秋热逝世牛”的说法。以是立秋后，迟早温差较年夜，白昼常常酷热，夜晚较为凉快。

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人与寰宇相参，若要取得安康，就要适应天然界“生、长、化、收、藏”的纪律。立秋骨气是由热转凉的交代期间，阳气渐收，阴气渐长，天然界由“生、长”开端向“收、藏”变化。
人体与外界分歧，此时也处于阳消阴长的过渡期。依据《黄帝内经》所提出的摄生准绳，立秋起，摄生宜养“收” 。

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食养是根底立秋季节需润燥
平易近以食为天，正在一样平常糊口中，炊事的保养非常紧张。《黄帝内经·脏气法时论篇》云:“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气息合而服之，以补精益气。”
西医以为，医治疾病，饮食为上，药物次之。经过五谷、五果、五畜、五菜的辨证使用，补养人体所需的精气。

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自我推拿保安康立秋始，人体之气开端收敛，为“冬藏”做预备。推拿或者扶引不只能抓紧身心，更能助气之收敛，防病治病。
现代有“立春灸气海，立秋灸关元”的说法。如下引见多少种适合于立秋骨气推拿的穴位，需求提示的是，身材得了严峻根底疾病或者处于怀胎形态者，必定要征询业余医师后，正在其指点下停止自我推拿。
关元穴
定位: 关元穴鄙人腹部、前正中线上，脐下 3 寸的地位。