秋天香蕉一起吃滋润助消化，果汁真香，小孩子爱喝 。 露节气过后，气温开始转凉，尤其是雨后 。 一场秋雨和一场冷雨过后，温度越低，气候就越干燥 。 由于干燥的秋日的营养，有些人会有些口干、皮肤干燥和便秘 。 而且秋天人们吃很多大鱼大肉，容易给肠道造成负担 。 所以这个时候要多喝水，多吃饭 。 还有很多适合秋天吃的时令水果 。 葡萄、苹果、柚子等等都是不错的选择，但是说到润肠，只有香蕉了 。
秋季干性便秘的小伙伴可以多吃香蕉 。 除了直接作为水果食用，香蕉还可以和其他两种配料一起制成营养果汁饮用 。 不仅味道好，而且营养更全面 。 还润燥秋燥助消化，清洁肠胃 。 那就是：香蕉胡萝卜芹菜汁，这个汁很简单 。 香蕉、胡萝卜、芹菜都是富含膳食纤维的食材 。 喝了肯定能润肠，不能天天喝 。 我们坚持每周喝两杯 。 另外，芹菜性凉，脾胃虚寒、脾胃不好的人要少吃芹菜 。 这三种成分一起服用，可以补充维生素和胡萝卜素，对美化皮肤和保护视力也很有帮助 。
果蔬汁滋补的方法也很简单 。 将所有食材清洗干净，切成小块，放入榨汁机中，加入适量纯净水，然后选择果汁按钮，就完成了一个程序 。 想要口感更细腻的可以打两下，不过滤直接喝 。 这样可以保留食材的膳食纤维，更有营养 。 建议早上喝一杯蔬菜汁，可以提神，帮助排便，补充水分 。 也可以在两餐之间或者饭前半小时喝 。 是一款老少皆宜的秋季营养果汁，减肥的朋友们可以放心享用 。 秋天用它吃香蕉，坚持每周喝2杯，清理肠胃，舒适度过秋天 。 以下是具体做法：
【便秘能饮什么蔬菜汁？便秘适合喝什么榨汁，要弄清这几点】[香蕉、胡萝卜和芹菜汁]
材料：香蕉一根，葫芦少许，芹菜少许 。
准备食材：纯净水适量 。 (冷白开也可以)
详细做法：
1.香蕉去皮切成小块，胡萝卜去皮洗净切片，芹菜撕去老筋，洗净切成小块放在盘子里备用 。
2.将处理好的香蕉、胡萝卜和芹菜一起放入小型榨汁机中 。 (家用榨汁机也可以，怎么方便怎么操作) 。
3.倒入适量的纯净水 。 不要用太多的水，这样果汁的味道会淡一些 。 根据自己的需求添加 。
4.选择榨汁按钮，开始榨汁 。
5.我在这里反复打了两遍，让果汁口感更细腻，因为我们不建议用锅喝 。 做成果汁直接喝更健康 。
莉莉的美食谈话烹饪技巧：
1.在这里，就像家里有米香蕉一样，我用 。 最好用普通香蕉代替 。
2.芹菜的表皮上会有一层老筋 。 刮掉老筋，切成小块，这样汁的味道更细腻 。
3.食材本身有淡淡的果味和甜味，不用放糖调味 。 建议不要过滤直接喝，更有营养 。
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