冬天要多吃肉 , 分享8种做法 。 不吃肉也能长筋骨 , 越吃越壮 。
我家孩子给别人的感觉就是瘦 , 不长肉 。 虽然瘦 , 但是我们的孩子身体很好 , 长大了 , 因为我总是用不同的方法给孩子做牛肉 。 说到牛肉 , 我们家都是牛肉控 , 吃到百吃不厌 , 因为牛肉的脂肪含量不高 。 牛肉虽然价格比较贵 , 但是营养丰富 。 牛肉富含蛋白质和氨基酸 。 特别是孩子吃牛肉多 , 不容易长胖 。 他们只会长得更壮 , 但不会长肉 。 还可以强身健体 , 提高免疫力 。 他们非常健康 。 今天分享8个牛肉的食谱 , 做给孩子吃 。
材料:牛肉300克杏鲍菇 , 黑胡椒 , 酱油 , 蚝油 , 玉米淀粉 , 食用油 , 少许盐 。
文章插图
把牛肉洗干净 , 立即用厨房纸吸干牛肉表面的水分 , 把牛里脊肉切成2cm的方块 , 不要把牛里脊肉切得太小 , 煎的过程中体积会减小 , 把杏鲍菇切成2cm的方块 , 提前加入蚝油、生抽和食用油腌制 , 带上一次性手套至少半个小时 , 用手搅拌牛肉 , 这样牛肉吃起来会更快 。 锅中倒入少许油 , 杏鲍菇 。 炒至生 , 放入碗中备用 , 锅中倒入少许油 , 油热后倒入腌制好的牛肉 , 中小火翻炒 , 倒入杏鲍菇 , 再次翻炒均匀 , 然后加入适量的黑胡椒粉 , 翻炒快速均匀 。
材料:黄牛肉半斤 , 金针菇适量 , 沙茶酱适量 , 酱油1勺 , 玉米淀粉少许 , 盐适量 , 食用油适量 , 蒜适量 , 蚝油适量 , 食用油1勺 , 盐少许 。
文章插图
牛肉切片 , 将切好的牛肉放入碗中 , 加入沙茶酱、生抽 , 加入少许生粉 , 然后滴入少许食用油 , 搅拌均匀 , 腌制半小时 , 切去金针菇根部 , 然后清洗干净 , 沥干水分 , 将金针菇铺在盘子上 , 大蒜捣碎 , 去皮 , 切碎 , 加入1勺蚝油 , 少许盐和少许食用油 , 搅拌均匀备用 , 将腌制好的牛肉切片 。
材料:1根牛筋(1斤2两)姜、1个花椒、1茶匙胡椒粉、1茶匙胡椒粉 。
文章插图
准备好蹄筋 , 去掉筋膜 , 把辣椒准备好 , 用刀背把辣椒碾碎 , 不要压得太粉 , 锅里放水 , 用凉水把蹄筋放锅里 , 然后把姜、辣椒、剁碎的辣椒一起放锅里 , 盖上锅盖 , 煮20分钟 , 关火 , 放出来 , 用筷子戳一下 , 戳透就可以了 , 切好 , 放出来 。
材料:半斤牛颈孜然粉5g孜然颗粒5g辣椒粉5g酱油5g蚝油5g竹签7 。
文章插图
将牛颈切成2cm的方块 , 放入碗中 , 加入1茶匙孜然粉、1茶匙辣椒粉、1茶匙酱油、1茶匙蚝油(我用的是5cc茶匙 , 也就是5g) , 搅拌均匀 , 用保鲜膜封好 , 放入冰箱冷藏半小时 。 (刚放冰箱一夜) , 取出冷藏的牛肉 , 竹签泡水 。 浸泡的目的是竹签不会把牛肉串放在有锡纸的烤盘里 , 然后烤箱220度预热10分钟 , 烤箱200度烤8分钟 , 取出来 , 把孜然粉翻在酒上 , 再烤箱烤8分钟左右 。
食材:黄牛肉半斤 , 杏鲍菇适量 , 沙茶酱适量 , 酱油1勺 , 玉米淀粉少许 , 盐适量 , 食用油适量 。
文章插图
杏鲍菇洗净 , 切片备用 , 牛肉切片 , 杏鲍菇切段 , 牛肉切段 , 然后准备沙茶酱 , 把切好的牛肉放在碗里 , 加入沙茶酱 , 做成淡酱油 , 加入少许生粉 , 加入少许食用油 , 搅拌均匀 , 腌制一会儿 , 在奶锅里加水烧开 , 加入一勺盐 , 杏鲍菇焯一下 。
相关经验推荐
- 鲍参翅肚都是什么东西?鲍参翅肚哪种最好,感觉这篇文章写的好
- 冬天吃什么炒菜好呢?冬天适合吃的炒菜,没想到写的这么好
- 平菇什么样的好?平菇什么样的最好,此文章获得1.5万赞同
- 吃什么可以健康的增肥?吃什么最能增肥,今天科普给你
- 高血压什么不能吃要忌什么?高血压吃什么食物最好,我来告诉你结果
- 香辣蟹用什么螃蟹合适?香辣蟹用什么蟹,这篇文章全是干货
- 香辣蟹一般用什么蟹做?香辣蟹用的啥蟹,照着文章做就好
- 扁桃体发炎应该吃什么食物?扁桃体炎适合吃的粥,看完这段你就明白了
- 生豆油是什么东西?生豆油能治什么病,相信这篇文章讲的
- 豇豆不能和什么食物同吃?豇豆忌什么同吃,你知道多少?长知识