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吃什么食物对胃好又养胃？修复胃最好的食物，总结文章这篇好( 二 )

小知识

吃什么食物对胃好又养胃？修复胃最好的食物，总结文章这篇好
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你不应该多吃这些水果；
1.果酸含量高的水果
比如柠檬、山楂、猕猴桃等 。 这些水果含有大量的果酸， 能刺激胃黏膜， 促进胃酸分泌， 从而诱发或加重胃病， 所以要少吃 。
3.难消化的水果
比如冬枣， 吃多了会让肚子胀大， 增加肠胃负担， 容易导致消化不良 。 所以， 想要养胃， 就要少吃这种不易消化的水果 。
4.容易上火的水果
比如芒果、桂圆、荔枝、橘子都是等温水果 。 吃多了容易导致牙龈肿痛， 口疮， 胃火旺盛， 从而影响肠胃健康 。
4.凉性水果
比如雪梨、西瓜、枇杷等 。 本来就是冷冰冰的 。 这时候吃大量的寒性水果， 很容易刺激肠胃， 引起胃部不适 。
这些食物有助于养胃：
1.松软腐烂的食物
比如粥、面等 。 这些食物容易消化， 不给胃带来任何负担， 对胃有好处 。 但是不能经常吃， 否则胃的消化能力会减弱， 容易受到胃病的侵袭 。
2.块根食物
如山药， 南
瓜等， 这些食物当中含大量的活性物质， 对胃粘膜有一定的保护作用， 所以可以适量食用， 对养胃有帮助 。
3、红枣
《本草再新》一书当中有记载， 这种食材性温， 归脾胃经， 且当中的膳食纤维以及矿物质含量很丰富， 有补中益气、滋肾养胃的功效， 所以养胃的人可适当吃一些 。

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4、山药
这类食材性平， 富含黏液蛋白和淀粉酶， 可起到促消化， 健脾益胃的作用 。 可单吃也可以煮山药粥， 或者熬汤的时候放一点山药， 营养更丰富 。
除了饮食外， 想要养胃， 还要注意以下4点：
首先保证有一个良好的作息， 不然老是熬夜， 可影响胃肠道对食物的消化吸收， 出现有胃黏膜应急性的损伤， 引起胃充血等问题；
同时尽量保持一个开心的状态， 因为负面情绪也会影响肠胃功能；另外就是多运动， 促进肠蠕动的速度， 促进消化， 对提升胃功能也是有帮助的；
还有就是避免盲目用药， 尤其是一些解热镇痛类药物、肾上腺糖皮质激素类药物、含有利血平成分的降压药、抗生素类药物， 使用不当， 也会损伤胃粘膜， 引发胃病 。
总结：秋季胃病之所以高发， 其实和我们的生活饮食有很大的关系， 所以想要预防胃病， 就要注重良好生活饮食习惯的养成， 方法都已经教给大家了， 大家赶紧get起来吧！
[1]《怎么区别胃病和哮喘》.人民网-重庆频道.2021-10-14
【吃什么食物对胃好又养胃？修复胃最好的食物，总结文章这篇好】[2]《秋季如何预防肠胃病》.人民网-重庆频道.2021-09-15

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