文章插图
文章插图
我们中国人历来有戒食的习惯 。 俗话说“吃八分饱 ， 老当益壮 ， 饭后留一口 ， 活到九十九 。 ”这一点大量老年人表现的很好 ， 年轻人表现的比较少 ， 因为食物的诱惑太强；中年人特别难驾驭 ， 工作压力大 ， 新陈代谢比年轻人慢 ， 大腹便便的中年人随处可见 。
对于运动 ， 虽然大家都知道管住嘴 ， 迈开腿的道理 ， 去健身房办卡 ， 早起或者晚上去跑步的人也不少 ， 但是能坚持下来 ， 形成习惯的还是少数 。 说起来容易做起来难 ， 这是人类的通病 。
文章插图
这是中秋节后的午餐 。 是时候开启每日打卡工作日模式 ， 准备一顿清淡营养的午餐了 。 蛋白质里有大虾 ， 梭子蟹 ， 鸡蛋 ， 虽然只有6只虾 ， 1只梭子蟹 ， 2只鸡蛋 。 维生素的供应是丝瓜、黑木耳、调料的一种烹饪方法 ， 除了一点油和盐 ， 尽量少油少糖 。 吃其食物的原汁原味 ， 是保持健康的重要一环 。
很多人说这样的饭根本不够吃 。 说实话 ， 下午4点以后我们就饿了 ， 但是不饿的话 ， 总会有饱腹感 ， 肯定瘦不下来 。 习惯就好 。 今天就来介绍一下这些菜吧 。
文章插图
文章插图
是主食 ， 梭子蟹蘑菇粥 。 首先 ， 粥在锅里煮七八分钟 。 粥里煮的米可以洗干净放冰箱冻一晚上 。 第二天就好做了 ， 开花很快 。 十分钟后 ， 加入蘑菇片和梭子蟹丁 ， 煮5或6分钟 。 最后倒一勺香油 ， 撒一点葱 。 加蟹块的时候 ， 还可以加一点姜 ， 去寒去腥 。
文章插图
大家吃2碗就很容易饱了 。 当然这种做饭不饿 ， 保持半饱就好 。
文章插图
这是一只活虾 。 挺大的 ， 但是只有六个 。 它们被煮熟了 。 准备一小碟生抽 ， 蘸着吃 。 虾肉香甜可口 。 这样的午餐你可能吃不饱 ， 但你能接受吗？
文章插图
便当清淡后觉得营养很好 ， 吃了也没长肉 。 你觉得可以吗？
【中秋节中午应该吃什么？中秋节上午吃什么东西，文章推荐这篇】
文章插图
相关经验推荐
- 过敏应忌吃什么？过敏不能吃一些什么东西，这几点很重要
- 床尾朝窗户方向好不好 正确床头应该朝什么方向，怎样摆床最好最吉利
- 竹笋吃哪一部分？竹笋主要吃的部位，你应该知道的知识!
- 月经来了应吃什么好？月经要来了适合吃什么，好文经验分享
- 客厅隔断风水禁忌 进门见沙发是大忌，农村客厅一进门应该挂什么
- 董事长与总经理之间的关系 董事长的位置好做吗，好的董事长应该怎么做
- 三全珍鲜灌汤水饺？三全灌汤水饺吃了会怎样，都应该看看这篇文章
- 运动后饿了应该吃什么？运动完太饿了吃啥，让你了解的明明白白
- 孩子夏天应该补什么？儿童夏季需要补什么，这篇文章，或许对你有用
- 人天天应该吃什么？人天天吃什么最好，科普类，知识点多