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简介：
立秋以后， 气温会有明显的变化， 逐渐由热转冷， 人体的消耗会减少， 食欲会大大增加 。 因此， 应相应调整饮食， 合理补充营养， 解决夏季能量消耗， 提前做好越冬准备 。
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石榴汁
今天， 立秋之际， 记得吃这“6种水果”， 酸甜可口， 消暑解暑， 让你安心度过漫长的夏天 。 很多人可能不知道“长夏”是什么意思 。 这里有一个解释 。 当你在初秋到达时， 南方和北方的气候有很大的不同 。 此时， 在南方， 立秋仍处于酷暑之中 。 因为台风雨季渐行渐远， 气温会更热， 所以中医上把立秋到秋分这段时间称为“长夏” 。
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柠檬西番莲果汁
此时暑热难消， 补充水分和维生素仍然是第一位的， 而且也要做到 。 所以我建议你吃这六种水果， 不仅能补充水分降低暑热， 还能让你在漫长的夏天有安全感 。
苹果大家都不陌生， 价格也相对实惠 。 吃了可以生津润肺， 刺激食欲， 尤其是消化不良的人 。 吃一些水果非常有用 。 此外， 苹果还能预防和消除疲劳， 因为它的钾能与体内多余的钠结合并被排出体外 。
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苹果
现在人对钠的摄入量已经很高了， 吃点苹果或者喝点苹果汁就很合适了 。
梨的含水量非常高， 还有祛痰止咳的作用 。 记得老一辈的秘方 。 喉咙不舒服就煮点梨水， 既能降火， 又能清心 。
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梨树
干燥的秋天， 人容易上火或者口干， 这个时候可以多吃梨 。 梨有许多品种 。 建议选择青梨 。 如果是水煮的， 可以选择麻梨 。
柠檬很少直接吃， 但是做成柠檬汁， 或者利用柠檬本身的清香味来做菜， 还是挺不错的 。 柠檬的酸味能刺激人的食欲， 还有祛邪安神的作用 。 在所有的水果中， 柠檬含有最多的有机酸 。
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柠檬的果实
所以秋天可以在家里准备一点柠檬， 不管是做成柠檬鱼还是直接做成柠檬汁， 都适合立秋以后喝 。
今天的葡萄正处于旺季 。 它们性质酸甜， 鲜食酸甜， 解渴开胃， 促进消化 。 人们在吃葡萄的时候， 如果能把葡萄皮包装干净， 葡萄皮其实是可以吃的， 它的营养甚至比葡萄的肉还要高 。
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葡萄
值得一提的是， 葡萄虽然好吃， 但也要注意控制数量， 否则容易引起腹泻， 尤其是脾胃虚弱的人 。
这种水果可能大家吃的比较少， 但是也很适合立秋 。 味道酸甜， 能生津止渴 。 可以像吃其他水果一样吃 。 洗干净然后直接吃 。 这种水果和葡萄一样， 只能少量食用， 否则容易伤胃 。
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杨桃
柚子味酸寒， 有化痰止咳、健胃消食的作用， 尤其对消化不良、痰多者疗效更佳 。 吃柚子可以起到很好的缓解症状的作用 。 柚子含有大量的有机酸， 不仅可以消除疲劳， 对一些肥胖的人也相当有好处 。 吃柚子对血管有益 。
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