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蔓越莓好吃又好看 , 大家都知道 。 但是你知道它对健康有很多好处吗?
提问 。 你知道哪些带「莓」字的水果?草莓 , 覆盆子 , 黑莓 , 蓝莓 , 小红莓.随便数几个 , 我就觉得浆果的家族很不一般!
其实浆果就是浆果 , 属于聚合果 。 可食部分由花托发育而来 , 果实表面或中间有许多小种子 。 英文名有后缀“berry” , 翻译成“* * berry”的水果就是浆果 。 葡萄、柿子、猕猴桃、桑葚等 。 也属于浆果类 。 一般来说 , 被称为浆果的水果体积小、湿润、鲜嫩 。
浆果类水果中的许多成员都是热量低、营养丰富的明星水果 。 有很多关于它们对健康益处的研究:
浆果对健康有很多好处 , 因为它们富含几种物质:
说到小红莓 , 它有什么特别的好处?蔓越莓有一个众所周知的独特功能 , 就是抗菌作用 , 特别是改善尿路感染和抑制幽门螺旋杆菌感染 。 让我们把重点放在预防尿路感染的好处上 , 了解一下小红莓是如何抗菌的 。
约有50%的女性一生中患有尿路感染 。 可以说 , 除了感冒发烧 , 这是女性最常见的疾病 。 女性容易发生尿路感染 , 这是由女性的生理特点决定的 。 首先 , 女性尿道短而宽 , 靠近肛门 , 细菌容易沿尿道口侵入;其次 , 女性月经期、更年期性激素和尿道黏膜的变化有利于细菌的定植 。
尿道感染并不是致命的疾病 , 但是它的不适让人坐立不安 。 如果出现寒战、发热、头晕、呕吐等症状 , 可能是肾脏受到了感染 , 必须马上去医院 。
治疗尿路感染的传统方法是使用抗生素 。 然而 , 一些研究意外地发现 , 蔓越莓对这种疾病也有好处!
随后的研究表明 , 蔓越莓可以阻止细菌粘附在细胞上 , 其代谢产物可以与细菌的毛发结合 , 从而阻止细菌粘附在细胞受体上 。
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细菌附着在细胞上 。
【蔓越莓是什么水果呢?蔓越莓,你有所了解吗?】蔓越莓中有一系列抗粘连化合物 , 原花青素是其中最重要的一种 。 事实上 , 原花青素是植物在逆境条件下抵御恶劣生长环境时应对机制的产物 。 该产品具有抗细菌和真菌的能力 。 利用蔓越莓的这一特性 , 可以帮助人们对抗危害他们身体的细菌 。
原花青素不仅存在于越橘中 。 为什么独一无二?
本来大部分食物(如葡萄、黑巧克力)中的原花青素都是B型分子链原花青素 , 抗粘连能力差 。 蔓越莓含有A型分子链的原花青素 , 抗粘连能力更强 。
看看下图 , 你就知道小红莓是如何防止细菌附着在尿道上的了 。
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在尿道中 , 大肠杆菌试图附着在膀胱细胞上 。
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细菌周围的毛发被蔓越莓化合物堵塞:无法附着 。
养老院的老年病人——蔓越莓汁(约50%红色 。 细菌脲)阿沃恩等 , 1994年美国医学会杂志敬老院老人患者(约50%的人患有菌尿症),阿沃恩等 , 1994年《美国医学会杂志》 \越橘粉(明显的红色106 . UTI事件)沃克等人 , 1997年家庭实践杂志蔓越莓粉(十分容易发生尿路感染病例),沃克等 , 1997年《家庭医学实践杂志》 \越橘粉(明显的红色106 . UTI事件)斯托瑟斯 , 2002年加拿大泌尿学杂志.蔓越莓粉(十分容易发生尿路感染病例),斯托瑟 , 2002年《加拿大泌尿学杂志》 \女大学生-蔓越莓汁(20%红色 。 在乌司他丁风险)Kontiokari等人 , 2000年英国医学j , n大学女性(20%的人存在尿路感染风险),康提卡利等 , 2000年《英国医学杂志》 \孕妇-蔓越莓汁(41-57%红色UTI)翼等人 , 2008年泌尿学杂志% 22 \ n孕妇(41-57%的人会发生尿路感染),翼等 , 2008年《泌尿学杂志》 \年轻女孩(~50%红色 。 经常性UTI)费拉拉等人 , 2009年扫描.j 。 尤洛 。 肾醇% 22 \ n年轻女性(约50%的人经常发生尿路感染),费拉拉等 , 2009年《斯堪的纳维亚泌尿学与肾脏学杂志》 \儿童(43%红色106 . UTI事件)萨洛等人 , 2011年临床传染病儿童(43%的人会发生尿路感染),康提
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