高考吃点什么能使头脑清醒？高考前15天的饮食该怎样，您知道吗？来！ _生活百科

有人说：十年二十年后，你回头看，会发现真正能决定自己命运的时刻少之又少。
高考必然是这些“少之又少”中能够决定自己人生命运的重要时刻。
在此之前，孩子有四年的准备时间，不用为衣食住行发愁。父母老师都在你身边，你需要做的就是打开高考金锁的钥匙。
当然，高考是一个极其复杂的过程，任何一件事都可能影响孩子的发展。

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除了孩子自身的努力和付出，身体状况，睡眠，饮食，心情等。可能会成为考场上的障碍。
尤其是饮食，吃对了，就是锦上添花。如果吃错了，那将是一场灾难。
每年高考，因为是夏天，经常会出现孩子肚子疼、中暑等突发情况，影响孩子的考试成绩。
这就是为什么明明孩子每次都名列前茅，却很难相信高考成绩是不可思议的。
所以说到底，对于高考的孩子来说，饮食一定要健康，孩子的大脑要足够清醒，这样才能稳操胜券，最大程度上做到状元。

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你最怕考试什么？最怕生病肚子疼。想想吧。在考场上肚子疼出一身冷汗答题真的很不愉快。
所以对于家长来说，一定要注意食品安全，不能因为饮食不当，影响孩子考试成绩。
那么有哪些注意事项呢？
不要随意在外面吃饭。
高考这两天是特殊时期。就算父母平时在外面吃的多，这两天也不建议在外面吃。
原因很简单。作为顾客，我们无法准确地考虑外面饭菜的卫生和安全。一旦出现问题，不代表赔偿就能解决。影响的可能是孩子的一生。
所以不要心存侥幸，尽量在家给孩子做饭。

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没吃过的食物不要吃。
每个人的体质不同，对某些食物的接受程度会有高有低。
像有些孩子，可能对一些没吃过的食物不耐受，也可能食物过敏。
所以，高考前，尽量不要耍小聪明，带孩子去吃任何你没见过的大餐或奇奇怪怪的食物。
有时候可能是好的，但是会好心办坏事。
像孩子的其他一些亲戚一样，尽量不要带孩子出去乱吃，尽量把危险的问题扼杀在摇篮里。

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在家做饭要注意饮食卫生。
因为是夏天，天气比较热，所以即使在家做饭也要特别注意。
比如烹饪食物时，最好将生食和熟食分开。此外，冷藏食品必须充分加热后才能食用。
和一些冷饮一样，要分开存放在冰柜里，避免被一些肉制品污染。
当然，瓜果看似补充维生素和营养，但夏天最好不要让孩子贪吃，尤其是肠胃不好的孩子。一天300克左右就可以了，最好分两次吃。

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首先说一下早餐。
对于脑力活动高的孩子来说，维持血糖稳定是最重要的。
很多家长认为早餐一定要喝牛奶来增加蛋白质，但其实高考期间真的不建议早上给孩子喝牛奶。
这是因为牛奶会诱导体内血清素的产生，血清素会有催眠作用。凌晨容易犯困，加上牛奶的作用，思维更加不清晰。
所以建议家长给孩子煮或蒸一些红枣。
现代营养学家发现，大枣是一种可以长期保持体内高血糖水平的食物。
所以早上可以吃点红枣粥和鸡蛋，也是精力充沛。