晚饭后助消化运动？消化不良晚餐食谱，看完我大受启发( 三 ) _生活百科

菜：韭菜炒鸡蛋+炒上海青（午餐剩菜）+拌三丝
我和老公晚餐比较清淡一些，但是有老公爱吃的韭菜炒鸡蛋，加上午餐剩菜，就够了，早餐剩面食，就这些还没吃完，又有剩饭剩菜了，我家人饭量都比较小，每次做饭，饭菜量都少，哈，有的小伙伴说，还不够她老公一个人吃的，那你做饭就比较好做了，不怕有剩饭剩菜了。

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第十二天晚餐
主食：米饭+藜麦饭
菜：酸豆角炒肉末+炒杂蔬
酸豆角是我买的，是经常买的一个商家，味道很好，爽口脆嫩好吃，每次都有肉末一起炒，加小米椒，太爽口下饭好吃了，这是搭配米饭的好菜。又炒了一盘素菜，好几种蔬菜一起炒的，看着颜色亮丽，吃起来也不错。

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第十三天晚餐
主食：米饭
菜：爆炒藕片+麻辣小龙虾
闺女买的草莓，味道还行，说是奶油草莓，虽然是大棚水果，但味道比其他草莓还是好一些，有甜味，也带有微微的酸味，能吃出草莓的真味道。
我爱吃麻辣小龙虾，每次炒，就用麻辣鱼底料炒，或者直接小龙虾底料炒，真是味道不一样，味道杠杆的，简单好做，太入味了。

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第十四天晚餐
主食：米饭+烙发面饼
菜：玉米香菇炖鸡+蒜苗炒香干
我家主食都是米面结合吃，老公想吃米饭，闺女想吃烙饼，都一一满足了，用新鲜香菇和玉米炖了土鸡，春天吃可以预防感冒又暖和。
又用蒜苗炒了香干，春天的蒜苗真是香浓，这样炒出来。搭配米饭太好吃了。
不油腻也不清淡的家常菜晚餐，是不是很好做？

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第十五天晚餐
主食：米饭
菜：清炒西兰花+黄瓜炒鸡蛋
我和老公的晚餐，我没有吃米饭，就吃了两个土豆和西兰花，老公爱吃米饭就炒了黄瓜鸡蛋，由于我现在不能吃辣，老公只好吃泡椒了，说是搭配这写菜很开胃。
这种黄心土豆煮熟真是好吃，软糯又甜，一点没有涩味，打破了我对煮土豆的认识，现在就迷上吃煮土豆了，减肥又好吃。