冬天吃什么比较暖身体？女人补气血最快的土法，告诉你答案在这里( 二 ) _生活百科

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三鲜煮汤，滋补强身。是女性饮用的传统护肤品。
了极好。下面一起看看具体的做法：
大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。
食材：银耳，莲子，大枣，冰糖
做法；1用热水把干莲子泡软，然后去掉里面的芯，备用。
2银耳也用热水泡发，撕成小朵，备用。
3大枣剥开，去掉核，备用。
4炖锅里加入清水，放进银耳，莲子，大枣，大火炖。
5煮沸后，转小火，加软冰糖。食材都煮烂了即可。
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第四道汤：菠菜枸杞猪肝汤
这道汤，对女性的爱护极好。猪肝里面的铁元素多，可以补血补气，调节和改善贫血。再则猪肝里面大量的维生素C和微量元素硒，还可以抗氧化，防衰老。
枸杞是一个养生的食材，增强体质，养生健体。菠菜是一种营养很丰富的蔬菜，里面的蛋白质，铁元素，可以补血补气，，美容养颜，延缓衰老。还可以保肝明目。

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三种搭配一起煮汤，好喝又养生，促进生长发育，健壮人体。
提醒一点，猪肝里面的血水比较多，还腥味重，大家可以在清洗的时候，加入面粉或者面粉，清洗。
下面一起看看具体的做法：
食材：猪肝，菠菜一把，枸杞，盐，胡椒粉，淀粉，料酒
做法：1猪肝清洗，切薄片，然后放在水里，加淀粉，除去里面的血水。
2反复清洗，捞起沥干，放在碗里，加入淀粉，盐，料酒，腌制一下。
3菠菜清洗，备用。枸杞清洗一下，备用。