9.带鱼
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三月的一天 ， 有新鲜的鱼 。 带鱼在清明节前后临近产卵期 ， 鱼肉丰满 ， 富含不饱和脂肪酸、碘、硒、锰等矿物质 ， 以及维生素A、维生素D等营养成分 。 带鱼一般用于清蒸、红烧、干炒 。 脂肪和刺少 ， 味道鲜美 ， 非常适合儿童和孕妇 。
10.海藻
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【秋天吃什么海鱼最好吃？春天吃什么海鱼，这个科普有答案了】春天 ， 海香肠的肠壁很厚 ， 味道更鲜美 ， 脆而韧 。 炒韭菜配海香肠简直是绝配 。 春天韭菜的鲜、嫩、嫩与海肠的脆、韧、鲜相得益彰 。 极其美味 ， 是春天必不可少的美食 。
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