五谷杂粮这样吃才更养生，还吃补药干什么 _中医养生

跟着人们糊口品质渐渐降低，五谷杂粮被人们变开花样，离开人们的餐桌。上面51摄生网给大师说说五谷杂粮的食疗感化。
年夜豆重养肾
来源于中国的年夜豆，具备丰富的卵白质，卵白质乃至是鸡蛋，猪肉等食物的好多少倍，青豆，黑豆，黄豆都属于年夜豆的范围，此中黑豆更是具备滋阴补肾的感化。

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年夜米重养胃
年夜米这天常糊口离没有开的主食之一，对于补中益气、健脾养胃更是有共同的成效，正在午饭以及晚饭时食用年夜米，较面食而言更有益于人们减肥。正在我国北方地域人们普通食用年夜米作为主食，而正在南方就有很年夜的差别。
小米重养脾
作为五谷之首的小米，具备健脾以及胃、补益虚损，以及中益肾，除了热，解毒之成效，小米粥更是人们早饭离没有开的粥品，小米粥是安康食物，可独自煮熬，亦可增加年夜枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风韵各别的养分品。