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成分：
速食燕麦片50克 ， 红薯200克 ， 奇亚籽10克 ， 桃胶10克 ， 紫薯200克 ， 木薯粉200克 ， 蔓越莓干30克 ， 水500毫升 。
烹饪步骤：
1.将50g即食燕麦倒入豆浆机中 。
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2.加入500克水 。
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3.豆浆机可以通过开启坚果露模式来制作燕麦牛奶 。
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4.将桃胶10g提前浸泡24小时 ， 然后倒入清水 ， 煮沸后炖20分钟 。
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5.红薯、紫薯洗净 ， 去皮蒸熟 。
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6.将200克紫薯和100克木薯粉混合 ， 制成芋头球 。
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7.将芋头煮熟备用 。
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8.将200克红薯和100克木薯粉混合制成芋头球 。
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9.将红薯做的芋头煮熟备用 。
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10.将煮沸的燕麦牛奶倒入碗中 。
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1.加入红薯和紫薯做的芋头丸子 。
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12.加入适量桃胶 。
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13.多撒一些吉亚种子 。
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14.最后 ， 用蔓越莓干调味 。
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烹饪技巧：
1.燕麦是我国的莜麦 ， 俗称油麦、玉麦 。 是一种低糖、高营养、高能量的食品 。 它的招牌营养素不仅含量高 ， 而且品质优良 ， 是现代人比较喜爱的食品之一 。 燕麦在《时代》杂志的十大健康食品中排名第五 。 燕麦经过精细加工制成谷物 ， 食用更方便 ， 口感更好 ， 成为大众化的健康食品 。 2.买技能的时候要注意生产时间和生产厂家 。 燕麦因为蛋白质含量高 ， 维生素e含量高 ， 容易霉变 ， 时间长了容易有蛤蜊味 。 另外有些切片燕麦片是最近生产的 ， 但是包装里有很多粉 ， 不建议购买 。
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