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准备适量的大白菜 , 清洗干净 , 洗掉多余的泥沙杂质 , 把大的一分为二 , 锅里的水烧开 , 把大白菜焯到七成熟 , 大概需要1分钟 。 开锅后立即捞出 , 控制多余水分 , 用晾衣架或细绳将大白菜挂起来 , 放在太阳下晒干 。 天气好的话 , 三四天就成功了 。
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南瓜干的制作步骤 , 相对来说 , 比较简单 , 准备一个大个的南瓜 , 刮掉外皮 , 改刀切成长条 , 直接放到阳光下暴晒 , 晒3天以后 , 清洗干净 , 放入蒸屉中 , 蒸10分钟左右 , 直接吃就行 , 色泽鲜艳 , 香甜筋道 , 非常健康的一道小零食 , 大人孩子都爱吃 。
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菜市场买几根新鲜的莴笋 , 刮掉外皮 , 削皮的时候 , 注意力度 , 不要刮太厚 , 会白白浪费果肉 , 切成半厘米的薄片 , 撒上一把食盐 , 腌制半个小时 , 等时间到了 , 莴笋会渗出大量水分 , 把水分倒掉 , 在室外铺一层晾架 , 把莴笋片平铺 , 暴晒2-3天 , 晒一天就会脱水 , 三天基本成型 , 快干的时候 , 要及时回收 , 避免吹跑 , 因为莴笋干很轻 。
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地瓜也就是红薯 , 不同的地区 , 叫法不同 , 晒干的红薯干 , 软糯筋道 , 香甜美味 , 第一步先把红薯清洗干净 , 切成厚片 , 再切成长条 , 上锅蒸10分钟 , 把红薯条蒸熟 , 8成熟就行 , 太软烂了 , 无法成型 , 把案板拿到室外 , 铺上红薯干 , 30几度的高温 , 只需3天就行了 , 期间记得翻几次面 , 保持受热均匀 , 晒干的红薯干 , 直接生吃就行 , 无需其他烹饪 。
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白萝卜和青萝卜 , 都能晒成蔬菜干 , 先清洗干净 , 改刀切成长条 , 撒上一把食盐 , 翻拌均匀 , 等待多半个小时 , 攥一攥腌出的水分 , 这样可以缩短晾晒时间 , 把萝卜干平铺到室外 , 暴晒2-3天 , 期间注意不要雨淋 , 一天翻动2-3次 , 这样晒得更均匀 , 晒好之后的萝卜干 , 可以炒肉 , 也可以泡一泡 , 拌点辣椒油 , 当成佐餐小菜 。
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在我们的生活中 , 有很多蔬菜 , 都能晒成蔬菜干 , 做法简单 , 有几点需要注意 。
1、注意不要雨淋 , 蔬菜干就是靠高温烘托 , 把菜干内部的水分 , 蒸发干净 , 这样才能延长保质期 , 如果雨淋受潮 , 会功亏一篑 , 得不偿失 。
2、蔬菜干的做法 , 并不是统一的 , 有的需要蒸熟再晒 , 例如南瓜、地瓜 , 有的需要焯水再晒 , 例如豆角、小白菜 , 有的则需要腌一下在晒 , 例如茄子、萝卜、莴笋 , 注意不用都焯水 , 也不用都腌一遍 。
3、关于晒制的时间 , 大约3天就行 , 时间太久 , 也没啥意思 , 如果时间足够 , 记得每天翻两三次面 , 让菜干受热均匀 。
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