一般情况下 , 孕妇可以吃绿色水果 , 不会对身体产生不良影响 。 绿色水果营养丰富 , 孕妇适量食用有利于补充身体所需的功效 。 具体来看一下吧!
在日常生活中 , 青果是一种很常见的水果 , 富含维生素、膳食纤维等营养元素 。 它的营养价值很高 , 深受人们的喜爱 。 那么孕妇可以吃绿色水果吗?
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孕妇可以吃绿色水果吗?
孕妇可以吃绿色水果 。
绿色水果营养丰富 。 它的果肉含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等矿物质、17种氨基酸和大量不饱和脂肪酸 。 可谓是孕妇的理想食品 。 孕妇不仅可以吃 , 对胎儿的发育也有很大的好处 。
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孕妇吃绿色水果有什么好处?
促进胎儿智力发育
绿色的水果是橄榄 , 是橄榄油的原料 。 众所周知 , 橄榄油和我国的茶油一样 , 含有大量的不饱和脂肪酸 , 营养价值很高 , 特别适合孕妇食用 , 可以促进胎儿的智力发育 。
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孕妇在妊娠早期有呕吐的症状 。 此时孕妇食欲差 , 而绿色水果有酸味 , 有很强的刺激食欲和滋养食物的作用 。 非常适合孕妇饭前食用 。
止咳化痰
孕妇也容易感冒生病 , 但是生病后不能随意吃药 。 青果味甘、酸、平 , 入脾、胃、肺 。 具有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的功效 。 对孕妇感冒引起的咳嗽、痰多、咽喉不适有很好的治疗作用 。
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孕妇如何吃绿色水果?
水果焖猪肚
材料:五花肉500克 , 橄榄20克 , 盐2克 。
做法:将五花肉洗净 , 用开水焯一下 , 然后加入适量的水和青果一起炖 , 直到五花肉熟烂 。 吃的时候加一点盐调味 , 主要是解渴汤 。 功效:清胎火 。
青梨汤
材料:青果250克 , 梨300克 , 白糖适量 , 水豆粉适量 。
做法:将梨块切成甲片 , 青果洗净 , 去皮 , 切成甲片 , 净锅放清水、白糖 , 煮沸 , 放入梨块、青果块、豆粉 , 收汁成汤浓缩 , 起锅食用 。 功效:生津止渴 , 润燥化痰 , 清热解毒 。
郭朱钰百合汤
材料:青果230克、百合干15克、玉竹9克、糖适量 。
做法:将青果洗净 , 去皮 , 切成指甲片 , 将水、干百合、玉竹放入网锅中 , 炖至熟 , 挑出玉竹 , 加入糖和青果片 , 煮开 , 即可食用 。 功效:清热解毒 , 生津止渴 , 滋阴润肺 , 利咽止咳 。
孕妇吃绿色水果的注意事项
【孕妇什么时候吃青果炖猪肚比较好?孕妇几个月能吃猪肚炖青果,值得点赞[赞][赞][赞]】1.孕妇不宜多吃绿色水果 。 青果虽然吃起来酸甜可口 , 但是含有较多的植物酸 , 对胃肠道有强烈的刺激作用 。 孕妇吃多了容易出现胃酸、胃痛等症状 。
2.孕妇吃的绿色水果一定要保证质量 , 吃之前一定要清洗干净 , 避免摄入过多的农药残留或其他有害物质 , 造成身体不适 。
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