喝什么鲜榨果汁能排出宿便？鲜榨果汁伤肝吗，看完，受益匪浅！( 二 ) _生活百科

而是随意按摩淋巴结，可能会对身体造成伤害，尤其是淋巴结红肿时，刺激可能会加重炎症。
脚黑化排毒吗？
真相：遇水变黑，与毒无关。
足贴是近两年才开始流行的“网络名人”产品。 “睡前涂上，第二天早上会吸收大量深棕色毒素。 ”类似的宣传效果也带动了一大波健康专业人士购买。
但其实都是障眼法。
足贴通常含有铁粉、活性炭等物质，遇水会变黑。醒来后发现脚垫变黑了。其实是因为脚掌上的汗接触到了足贴中的上述成分，而不是所谓的排毒。
贴个足贴吸出毒素和油脂简直是天方夜谭。信不信由你。

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要说“排毒” ，首先要搞清楚排毒中的“毒”是怎么回事。
据调查，各类排毒产品及相关文章中，出现频率最高的“毒”是大便、自由基、尿酸、乳酸、肌酐、胆固醇、脂肪等。这些物质有一个共同点：3354是人体的代谢产物。但是代谢物不等于毒药。
人体有一个非常强大的排泄系统，许多器官，包括肝脏、肾脏和胃肠道，都可以排泄
有害物质分解成代谢产物，通过大小便、出汗、呼吸等方式排出体外，不会危害人体健康。
所以，正常人完全没必要特意去“排毒” 。亦可以说，没有任何“排毒”产品的功效，能强得过人体这套得天独厚的天然排泄系统。
因此， “排毒”其实就是一个彻头彻尾的谎言。所有建立在“排毒”之上的各种“学说” ，也是不可信的。包括传言甚广的“人体排毒时间表” ，当然不过是个伪科学。

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要想维持身体健康，不如从现在开始，逐步改善生活方式，提高身体免疫力。如此不花钱又方便的健康维系法，远胜于大费周章去“排毒”养生。
以下6件事，多做好一项，多一分健康。努力践行，并持之以恒，必有所获。
1、保证充足的睡眠
睡眠不仅可以消除疲劳，还能提高机体免疫力。研究显示，有充足睡眠的人，血液中的淋巴细胞数量会明显上升，能更有效地将入侵机体的病原体歼灭。
2、戒烟限酒
经常吸烟不仅会提高罹患肺癌、哮喘的风险，还会显著降低人体免疫力。而酗酒除会引发酒精中毒外，同样会削弱人体的免疫功能。
3、水杯常装满
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使病原体无法迅速繁殖，进而增强人体免疫力。
一个简单的小动作，在随手可及的桌面摆一个水杯，随时满上，即可为健康加分。
4、每日粗粮50~150克

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研究显示，吃高纤维食物可以减少压力对肠道乃至行为的影响。建议调整饮食结构，适当增加粗粮的摄入量，以每人每天50~150克为宜。
5、每周运动3~5次
持之以恒的体育锻炼，可以显著增强人体免疫力。建议每周运动3~5次，每次运动30分钟以上，强度以不过于疲劳为宜。
6、亲近大自然
研究发现，良好的情绪能使大脑分泌一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能。
平时当多亲近大自然，享受日光浴，可以放松身心，保持好心情，身体自然康而健。