维a最强的六种食物？补维d最佳方法，细分详解，看此文 _生活百科

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“隐性饥饿”:维生素AD成为营养短板
维生素A最广为人知的功能是维持视觉发育。更有研究发现，它在促进骨骼生长、帮助婴儿长高、促进造血功能、预防贫血、增强免疫功能、促进大脑发育等方面具有重要作用。
维生素D除了是钙的“黄金搭档” ，还具有免疫调节作用，在维生素a的作用下能发挥更大的生物活性，有了AD补偿， 11 & gt；2可以发力。
【维a最强的六种食物？补维d最佳方法，细分详解，看此文】但就像辅导班漫画里一样，很多妈妈被看不见的“隐性饥饿”蒙蔽了双眼，觉得宝宝的饮食没问题，看起来还挺健康的。营养状况应该是“铁桶” ，但忽略了微量营养素的缺点，包括维生素A和d ，维生素AD缺乏对宝宝身体的不良影响是渐进的，早期症状不明显，不易察觉，危害绝对不可低估，如下图所示：

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维生素A摄入不足首先会导致免疫力下降，生长变慢，缺铁性贫血。持续缺乏还会影响视力和大脑发育。严重缺乏会导致夜盲症，甚至失明。同样，维生素D缺乏也要引起妈妈们的重视！

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“营养稀缺”之痛：中国宝宝普遍缺乏AD 。
我们必须正视我国儿童维生素A和D整体营养水平不达标的事实。看到这个妈妈可能会忍不住疑惑：怎么才能判断宝宝是否达标呢？对此，《补充指导意见》也给出了明确的标准：

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为什么中国婴儿维生素AD的营养水平如此严峻？指导意见给出了几个原因：围产期储存不足、生长发育过快、营养供给不足、疾病和药物的影响。
需要注意的是，边缘性维生素A缺乏症并非中国独有，中外标准是一致的。《补充指导意见》还强调，中国婴儿普遍缺乏维生素A ，边缘性维生素A缺乏是主要的缺乏形式，城乡均有。所以，即使宝宝生活在城市，只要喂养方式、膳食结构、补充意识跟不上，还是很有可能遇到边缘性维生素A缺乏。
中国的婴儿广告补充是专家共识，也是国情要求。
0~3岁是宝宝成长最快的时期，对营养素的需求会不断增长。但是，维生素A和D缺乏的问题在中国非常普遍，而且人群的缺乏是高度重叠的。因此，建议宝宝出生后及时补充维生素A1500-2000IU/天、维生素D400-800IU/天，无论最新的补充指导还是《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》，持续补充到3岁。
至于如何选择维生素AD补充剂，补充指导建议妈妈们选择剂量准确、配比科学、包装避光、口感好无腥味、质量安全的OTC产品，如妈妈们最熟悉的伊可欣小葫芦。经过20多年的市场检验，补充效果和质量更有保证。