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雨水骨气是二十四骨气之一，也是春季的第二个骨气，普通是正在春节以后的正月里 。中国的现代历法书有云：“斗知壬为雨水时，西风冻结，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水 。”
意义是雨水代表冬季最冰冷的工夫曾经过来了，普通没有会有再下雪的气候了 。今后当前，天上漂上去的，便是雨水，而没有是雪花 。
那末，雨水季节，咱们该当怎样摄生，坚持身材安康呢？
雨水三候
01
一候：獭祭鱼，雨水骨气，水獭开端打鱼了，将鱼摆正在岸边好像先祭后食的模样；
02
二候：鸿雁来，五天当时，年夜雁开端从北方飞回南方；
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三候：草木萌动，再过五天，正在「润物细无声」的春雨中，草木跟着地中阳气的上腾而开端抽出新苗 。
处于雨水季节，冬季的低气温气象过来当前，气候垂垂开端转暖，冬季贮存正在公开水中的能量开端回升，人的身材中响应的肝气等渐渐开端生发 。人体响应的便是阳气开端浮动，但这会招致一些人的身材根底没有稳，中焦充实，小儿多会施展阐发出体虚的症状 。
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因而，咱们应依据“春夏养阳”的摄生准绳，留意养阳、养脾胃 。
雨水骨气当时，气温开端上升，湿度逐步降低，但冷氛围勾当仍较频仍，以是迟早依然较冷 。因而，正在这个时分，摄生保健最关头的便是维护好中焦脾胃，留意保温 。
这是由于西医以为，脾胃为先天之本，气血生化之源 。脾胃功用健全，则人体养分应用充沛，反之则养分缺少，体质降低 。
雨水
现代出名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿 。”
《黄帝内经》也说： “春三月，此谓发陈 。寰宇俱生，万物以荣，夜卧夙起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，摄生之道也 。逆之则伤肝，夏为寒变，奉父老少 。”
详细来讲，咱们摄生保健应留意如下多少点 。
01
雨水骨气气候较凉，要留意依据气温实时增减衣服 。正所谓：不断没有食 。没有要过量吃冰冷的食品或者喝凉茶，可得当吃些较温些的甜食，以养脾胃，防止脾胃受凉 。正如唐朝药天孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾性 。”
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雨水依然是初春骨气，出格是南方，依然较为冰冷，因而，没有宜做过于剧烈的活动，以便让肝气渐渐弛缓地回升，防止由于体内能量（中气）耗费过分而得到对于肝气的把持，招致肝气一会儿往外跑患上太多而呈现发烧、上火等病症 。能够做些漫步、打太极拳等较轻松的活动
03
雨水骨气，饮食调理是依据春天气象转暖，迟早较冷，风邪渐增，罕见口舌枯燥景象，为此，咱们宜多吃新颖蔬菜、生果，以弥补人体水份，少食清淡之品 。可多食年夜枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等 。
清朝温病大师王孟英正在他的《随息居饮食谱》中说到：“粥饭为人间第一补人之物” 。所谓药食同源，雨水季节食补多以粥为宜，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等 。此时节，咱们应少吃羊肉等温热之品
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肉体上，还应留意欲壑难填，没有妄劳作，以养元气 。
雨水摄生食谱：
桂圆阿胶红枣粥
配料：
粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、枣(干)10克 。
【二十四节气丨雨水时节话养生】做法：
粳米淘洗洁净，用冷水浸泡发胀，沥干水份;
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