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第二名是土豆泥 ， 口感嫩滑 ， 适合老人小孩 。
经过合理搭配 ， 如酸奶、坚果、土豆泥等 ， 还能补充蛋白质和微量元素 ， 并有助于控制体重、血糖
土豆含有丰富的膳食纤维 ， 可以减少人体对牛肉中所含胆固醇的吸收 。 需要注意的是 ， 在烧土豆之前 ， 不要油炸 ， 否则会破坏其他营养成分 ， 增加脂肪摄入 。
四
第四位是油炸薯片 ， 烹饪时间短 ， 对营养成分破坏小 。
刀比土豆丝少 ， 可以减少营养流失 。 注意 ， 把薯片切好 ， 马上煮熟 。 不要用水泡 。
土豆全身都是宝 ， 有“地下苹果”的美誉 。 把主食换成土豆 ， 简直就是“三高”们的福音 。 老年人吃它可以延年益寿 ， 保护心脏和血管 。 发给有需要的朋友！
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