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初学者可以练空中瑜伽吗 空中瑜伽的好处和坏处
空中瑜伽是现在非常流行的健身方式，但很多人对空中瑜伽有担心，所以空中瑜伽很危险吗? 空中瑜伽适合新手吗?学费多少钱 。下边就和玛雅优伽瑜伽培训学校小编一起来了解下吧 。
新手也可以练习空中瑜伽，但是必须在专业人员的指导下练习，不要强迫自己完成困难的动作 。新手应该一步一步练习空中瑜伽 。“空中瑜伽尽管漂亮，但难度系数看上去也很大”这实际上是误会，空中瑜伽实际上更合适初学瑜伽者 。跟传统式路面上的瑜伽不一样，空中瑜伽由于用绳子、吊床做为輔助，能够协助练习者事倍功半地完成瑜伽的体式 。只要身体健康的人， 都可以学习 。
实上，空中瑜伽通常比传统瑜伽更容易掌握 。一部分传统瑜伽体式，若有吊床平稳人体，半空中发力，会做得更极致，比如效仿小狗狗伸懒的下犬式，在路面做，两腿要全力挺直，两手亦需使力支撑点人体净重，让人无法松驰如果在空中进行，用吊床固定骨盆，你的四肢会自然下垂，你的整个脊柱会放松，缓解腰部和背部紧绷的肌肉 。不需要左顾右盼，刻意用力，就能达到公式，这一刻的思想自然是放空的，陷入沉思，放松心情 。
很多瑜伽的新手在过了段时间之后，都是很想尝试做些新的瑜伽动作，使自己的瑜伽更加的深入，并且使身体得到更好的锻炼效果，其中有很多的瑜伽动作是属于空中瑜伽，有些新手想要尝试但不知道适不适合，那么空中瑜伽适合新手练吗?
空中瑜伽适合新手练吗
相信大多数的人对空中瑜伽是有一定了解的，对于新手来讲也是比较适合的，其实所有的人都是从初学者开始学会的，但是提醒大家最好是有专门的教练指导，零基础的情况下也是可以练习的，空中瑜伽的门槛并没有大家想象的那么高，练习主要是遵从循序渐进的原则，空中瑜伽可分为低空、中空以及高空，零基础的人可以先练习低空瑜伽，把基础打稳后再慢慢的进入到中空与高空的练习 。
空中瑜伽不适合什么人
虽然对于新手来讲可以练习空中瑜伽，但是还有很多人是不适合练习空中瑜伽的，如骨质疏松症的患者，有很多动作必须得到手部或者是脚部等肢体的支撑来完成的，内质疏松的患者有可能因为核心肌群力量没有练好，到手肘支撑时容易引起骨折 。
对于脊柱滑脱的患者也是不适合的，练习拜日式的练习时，需要把腰部向下弯曲，这个时候脊椎滑脱的患者，有可能因为这样的瑜伽动作而引起脊柱再度滑脱，或者是柱间盘突出因弯腰而引起下肢神经压迫更加严重 。
【初学者可以练空中瑜伽吗 空中瑜伽的好处和坏处】空中瑜伽适合新手练吗?对于这个问题相信所有的瑜伽新手们都是非常关心的，毕竟大家都有一颗想要突破或者是挑战自己的心，其实空中瑜伽是适合新手练习的，可以先从低空到中空再到高空，这样循序渐进的练习
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