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男人有哪些减压方法 男士瑜伽让你抛开杂念
男人有哪些减压方法？
1、消除紧张
平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张3)修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯 。通过不停的超越自我，也让你充满自信 。
2、对抗男性健康危机
男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈 。随着压力的增大，疾病会很突出 。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍 。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响 。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机 。
3、调理生理
达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体 。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的 。
4、给人一种来自内心的力量
经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同 。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛 。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成 。
5、特别功法
特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效 。
6、塑造健美、优雅的体形
男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形 。
和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系 。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司?(BarryZito)、往后跑的乔治(EddieGeorge)等，以瑜伽来保持身体最佳状况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注 。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果 。
减压小方法：
随着生活节奏的加快，工作压力的增大，社会竞争力越来越激烈 。男人所承受的压力也越来越大 。压力过大严重影响了男性朋友的健康 。那男人可有一些减压的方法?下面就来具体的了解一下 。常见减压方法
一、了解压力的根源 。确切地说，到底是什么压垮了你?是工作，是家庭生活，还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题 。因此，都市男人减压方式第一条，就是尝试自我了解压力的根源，或者咨询专业的心理医生详细了解 。
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