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给男性一个利用快点练习瑜伽 一个瑜伽初学者谈谈感受
男性练习瑜伽的好处
1、职场减压
现代生活对于男人的压力是毋须多言的 ， 相比于女性 ， 男性宣泄压力的途径更少 ， 所以通过瑜伽来减压是一个健康、积极的好方法 。《蒲伽梵歌》第6章29节说到 ， “……瑜伽能阻止狂奔的心意 ， 狂奔之心才会得到降服 。”第6章18节又说 ， “习瑜伽者若能控制自己的内心活动 ， 清除一切物欲 ， 并达到超然 ， 这样 ， 他就是瑜伽的最高境界 。” 有实验表明 ， 在进行冥想训练8周后 ， 实验对象的脑电波模式发生了显著的变化 ， 从大脑清醒、有意识时的脑电波转化为大脑深度放松期间占支配地位的脑电波 ， 同时大脑的放松程度增加 ， 焦虑减少 。
2、对抗健康危机
男性健康的危机 ， 更多的也是来源于压力 。实验表明 ， 慢性压力能导致心脏病和癌症发生的概率 ， 比吸烟和胆固醇过高等危险因子高出6倍 。同时 ， 人体中大脑是最重要的器官之一 ， 在脑部疲劳的时候 ， 很多功能都会受到影响 。
3、增强性能力
瑜伽能够帮助男人提高性功能(也能帮助女人提高性能力)的效果 ， 如青春美式等 ， 但这只是瑜伽全部好处中的一部分 ， 而且它最大的功效不是时间的延长和能力的提高 ， 而是帮助修炼者增强身体的感觉 ， 延伸性快感并达到更高的性唤醒状态 。如果能够不断练习的话 ， 女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会 ， 而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位 。瑜伽大师B.K.S.艾扬格 ， 他的著名格言就是：“人生中 ， 练习瑜珈永远不嫌太迟 。”
4、塑造健美、优雅的体形
男人因为不像女人那样注意自己的体形 ， 30岁之后男人的肥胖比例很高 ， 随之带来的疾病隐患很多 ， 练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果 ， 增加身体的柔韧性 ， 可以帮助男人保持正常的体形 。
5、延缓衰老
近代瑜伽之父 ， 也是我最崇拜的瑜伽大师B 。K 。S 。艾扬格(印度)在88岁高龄的时候还能做出许多高难度的瑜伽动作 ， 身体状态如同少年一般……如果你细心观察一下练瑜伽的男性 ， 就会发现 ， 很多男性的外表看上去要比实际年龄年轻10岁以上 ， 这都是瑜伽的功效 。
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小时候怕疼并未学过跳舞 ， 长大以后因为先天性遗传和走路姿势不当 ， 有点X型腿 。上大学后身边越来越多的人开始练习瑜伽、舞蹈美化形体 。抱着好奇和试试的态度 ， 大二那年暑假在家附近的一家瑜伽会所报了名 ， 遇到了一个很优秀的瑜伽老师 ， 一个友善的主管和一群爱好瑜伽的伽人 。让我开始不断喜欢上这个运动 ， 连续三个假期报名去学 ， 并希望能一直练下去 。
第一次试课遇到了瑜伽老师A ， 170左右 ， 瘦高瘦高的身材 ， 巴掌脸皮肤白皙 ， 当时第一反应 ， 如果通过练习瑜伽能练成A这样的皮肤和身材就好了 。上第一节课 ， 老师的声音出奇的温柔 ， 一边说一边教 ， 教学中所谓的言传身教理念 ， 在瑜伽课上得到了淋漓尽致的体现 。从开始上课坐在瑜伽垫上的冥想开始 ， 不断给出语言提示 ， “将你的心沉浸下来 ， 抛开所有杂念 ， 将你的注意力放在你的呼吸上……” ， 接下来一边通过语音提示教动作 ， 一边示范 ， 不断地变换体式 。作为一个新来的会员 ， 刚开始 ， 我连最简单的树式站立都站不稳 ， 看着身边一群三四十多岁的大姐们站得稳稳的不禁感到惭愧也惊讶于瑜伽的魅力 ， 猜想他们应该也是经过长时间的练习才有现在的定力 。
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