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阴瑜伽的好处有哪些方面 真人示范:阴瑜伽全套25个体式
我们习练瑜伽 ， 我们热爱生活 ， 我们总奢望自己在各方面不断的强大 。于是阳性的力量与日俱增 ， 谁会细细品味人体内在层柔软的力量呢?很多人都听过“阴瑜伽” ， 但也有人提及“阴”字便认为那是女性的专属YOGA ， 认为男性的阳刚不适合练习 。也有半解的人认为阴不就是静吗 ， 是在某个体式上保持不动待在那“耗功” 。
其实 ， 阴瑜伽并没因它有“阴”便耗在那不动 ， 而是和其他瑜伽一样必须通过亲身的实践与体证才能了解 。当身体进入某个体式的时候 ， 身体的活力被提高 。经过练习呼吸和体式中的冥想 ， 才使我们变得更能在自然的状态中休息 。通过体式的保持以及流畅的体式转变 ， 我们可以探索到主动练习和被动练习的奥妙 。最终可以达到冥想至静的状态 。
那到底什么是阴瑜伽呢?在5分钟静止的时间中保持一个姿势 ， 闭上双眼 ， 速度慢下来 ， 平衡阴阳同时也疏通经络 ， 在平静的心灵中 ， 在不断细微的体式调整中感受全新的自己 ， 这就是阴瑜伽 。
一、对阴瑜伽的理解：
世界上没有绝对的阴和阳 ， 阴阳是一个相对的概念 。在印度 ， 哈他瑜伽Hatha中Ha代表着太阳 ， tha代表着月亮 ， Hatha是把两种完全相反的精神连接 ， 彼此互补 ， 实现统一与平衡 。在阴瑜伽的练习中 ， 吸气为阳 ， 呼气为阴;动为阳 ， 静为阴;伸展为阳 ， 收拢为阴;紧张为阳 ， 放松为阴;肌肉为阳 ， 结缔组织为阴;关节为阳 ， 骨骼为阴……
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