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如何瘦身减肥、美白、养颜护肤( 四 )

小知识减肥护肤如何、瘦身养颜美白瘦腿


1.葡萄 ， 抗氧化、防衰老；2.柑橘 ， 补水去火；3.红石榴 ， 美白祛斑；4.柠檬 ， 美白；5.樱桃 ， 补血；6.草莓 ， 肌肤白皙有弹性；7.木瓜 ， 润肤养颜 。 【美女美白计之2：春季美白5大魔法】
1、先保湿再美白；2、防晒是美白之母；3、吃美白的食物；4、了解美白护肤品成分；5、眼部美白 。
【美容减肥茶】
1.节食者——乌龙茶；2浮肿者——薏仁茶；3.压力造成便秘——荷叶茶；4.节食便秘——决明子茶；5.涨气者——大麦芽茶；6.消脂——柠檬茶；7.积食——普洱茶；8.护胃——玫瑰花茶；9.清火排毒——菊花茶；10.食肉者——山楂茶 。
【水灵美女24小时补水计划】
7点：空腹喝1杯温开水让肌体活跃起来； 8点：洗手后带1杯水回座位 ， 随时补水；10点：喝第3杯水；11点半：午餐选择喝矿泉水；14点：一天中的第5杯水；15点半：下午茶时间 ， 可泡一壶不加糖的花草茶；18点：下班回家喝第7杯水；21点：距睡前两个半小时 ， 喝第8杯水 。
【12种可能毁容的食物】
1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；12、松花蛋 。 【11种食物千万不要空腹吃】
1、白薯；2、桔子；3、冷饮；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西红柿；10、香蕉；11、豆浆 。 【吃一包泡面需肝脏解毒32天】
泡面都经过油炸 ， 油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂) 。 碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯 ， 为防止加热后变形 ， 添了BHT ， 冲泡过程遇高温 ， 这些物质就会溶解 ， 人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ， 一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克 。 【让双腿变瘦的7样绝好食物】
1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分； 2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇；3.西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿—减少水肿；5.红豆—增加大肠的蠕动 ， 促进排尿及减少便秘；6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ；7.猕猴桃—加快分解脂肪 。 【十大食物让你拥有美白健康的牙齿】
1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；10、香菇【减肥必知：阻碍苗条的6恶习】
1、不吃早餐；2、晚餐太丰盛；3、嗜饮咖啡；4、保温杯泡茶；5、水果当主食、6、进食速度太快 。 【防止手脚冰冷的方法】
1.勤运动,勤甩手；2.多补充维他命E ；3.多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4.多吃坚果．胡萝卜 ；5.常吃温补食物（人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等） 。 【吃这8样食物不变黄脸婆】
1、枸杞酒酿蛋：给您好脸色；2、木瓜红枣莲子蜜：补血养颜；3、花生芝麻糊：抗衰老；4、核桃松仁粟米羹：美容又健胸；5、双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性；6、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；7、细肤美颜吃点牡蛎；8、细肤美颜吃点牡蛎【没能抗拒诱惑如何补救】
1、麻辣烫、麻辣香锅、火锅 ， 性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶 ， 第二天尽量喝粥 ， 绿豆粥、小米粥 。 2、KF菜类、烤肉 ， 燥热生湿——绿豆海带汤 ， 龟苓膏 ， 芦荟 。 3、甜腻的蛋糕 ， 生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水 。 【12种食物狂吸走你多余脂肪】
1、燕麦；2、玉米；3、葱蒜；4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、芹菜；9、红枣；10、山楂；11、菊花；12、苹果 。 【7个生活习惯让你饭后不发胖】

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