冬天手脚冰凉吃这6款红枣膳食回血 _回血

不少女性夏季怕冷，常常四肢举动冰冷，成为名符其实的“冰佳丽”了，不外冬天选对汤，常喝汤，不只能够滋补暖身，并且还能够处理怕冷、四肢举动冰冷的成绩。而红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的效用。而人体血液中缺铁会怕冷，因而夏季四肢举动冰冷的女性可多吃红枣，添加铁的摄取能够进步身材耐寒才能，还能补气血。

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美颜红枣汤
质料：花旗参片15g，蜂蜜60g，年夜枣40g，薏米80g 。
做法：将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。年夜枣洗净，将容器中加净水5升，将薏米、花旗参片、年夜枣放入水中。用年夜火烧开，改用文火煲20分钟阁下，熄火退出蜂蜜。
效用：不只有美容滋补的作用，另有靓肤活血的效用。
阿胶红枣糕
质料：红枣500克，阿胶500克。
做法：将500克红枣煮熟，留大批水，退出500克阿胶，使其消溶粘正在枣上，食用红枣。
效用：补血养血，实用于普通贫血症。

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红枣蜂蜜茶
质料：红枣（去核）150克，冰糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升。
做法：红枣以及冰糖加水煮熟，收干水份，捣成枣泥。再退出蜂蜜250毫升拌匀，盛正在洁净的玻璃瓶中，饮历时取1茶匙退出温开水便可。
效用：年夜枣、蜂蜜都是温性食材，正在凛冽的夏季，喝一杯这样的茶能够增补元气，添加热量。
当归红枣补血汤
质料：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜过量、食盐少许。
做法：把枸杞，红枣、当归用净水洗洁净，放入炖锅中，而后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中；接着往锅内退出过量的水就开年夜火煮，带水煮滚后再调成中火。普通煮到猪骨血软烂后、调入过量葱姜以及少许食盐便可食用。
效用：当归红枣补血汤这款补血药膳具备补气安神，活络筋骨，生血养气之效用，适合气虚力衰的血虚女性。

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小米红枣生血汤
质料：去核红枣15个、小米200克、红糖过量。
做法：把小米用净水洗洁净浸泡15分钟；接着再以过量净水把红枣洗净；而后把小米以及红枣一同放入锅中，退出过量净水，开年夜火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时；最初调入过量红糖，便可食用。
效用：小米红枣生血汤是一款简略易做的补血药膳，年夜枣含有十分丰厚的维生素，关于血虚的妊妇来讲起着十分没有错的补血作用。不外有肯定需求留意的是，脾胃虚寒的孕妈咪没有宜食用太多红枣。
红枣桂圆茶
质料：1人份：红枣5颗、桂圆5颗、沙糖1包，可视集体口胃自行增减。
做法：先将红枣，桂圆辨别剥开去子，再以热水（约1壶）冲泡8-10分钟，最初加之沙糖便可。记患上加蜂蜜的状况下，冲年夜枣茶的水不必高过60度，不然会毁坏蜂蜜的养分成分。
效用：红枣桂圆关于阴虚的人群特地好，可以起到补血益气的效用。假如你的体质倾向于燥热，那末倡议适当缩小饮用的次数和频次，以避免惹起上火。假如担忧上火，能够适当放一两颗枸杞。红枣桂圆茶可以增补女性血气，起到活血保暖，养颜美容的效用。倡议长时间饮用，效用会愈加显著。