练硬气功延年长寿硬气功速成4步功法 _硬气功

今朝，有些自学硬气功的人练到肯定的工夫，丹田发烧，热气也能够达到四肢，可就是达没有到硬气功应有的功力，即不克不及做到“以气化力”这一步，那末，若何练成硬气功的功力呢?尝尝硬气功速成四步功吧，肯定能让你健身延年、壮体增力。

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第一步固本培元
面南背北，马步式或天然站立式，两手平抬至前胸，手心向下，指尖绝对，舌尖轻甜上胯，意守丹田半晌，再深长呼吸，吸气时意想外界清灵、刚劲之气贯注入中丹田(前胸) ，呼气时将中丹田之气送入下丹田，重复操练。这一步次要是练丹田之真气，待丹田有热感，便可进行上面的一步。
第二步强化内气
【练硬气功延年长寿硬气功速成4步功法】做“铁牛耕地”式，两手撑地，身材与地平行，吸气时意想外界一股弱小的清灵之气吸入胸腔，同时臀部拱起，整个身材呈弓形;呼气时，面、领、胸顺次贴地(但没有要擦着地)而行，同时将这股刚劲之气意图识以及腹肌推入下丹田，一吸一呼为一度。几天后，每一呼一口吻便可感应丹田一阵炽热，有时热气向上肢内侧，直向手掌发射。

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第三步封口催劲
找一副杠铃或其它适合的重物，分量适宜自己，扎好腰带。先天然站立，脚尖内扣，意守丹田，待热气呈现，而后抓起杠铃上提，同时吸气，脚指抓地;当杠铃提至胸部时，稍微进展一下，而后缓缓放下杠铃，同时慢慢呼气，脚指抓紧，一吸一呼为一度，天天几十度。几天当时，可感应呼气时丹田炽热之气向四肢发射，混身好象有使没有完的劲，此属失常反响。若面红、耳鸣、眼充血，则要加重分量。这些反响重大者需求改练第一步，待病症隐没后持续操练这第三步。
第四步固气患上劲
这一步是以气化力的要害，过来视为没有传之秘。天然站立，脚指抓地，意想身材被一团刚劲之气包裹着，此刚劲之气与本人内气浑然成一全体，权且称这气为浑然气.每一吸一口吻，想像浑然气向身材内收、压缩一步，密度、硬度加年夜，同时脚指抓地更紧一步。当觉得这浑然气压缩到最外层离身材只有半寸时，浑然气的密度、硬度异样年夜，可是感应身材好象被一层钢板所裹，坚固无比。
此时，可感应混身发烧，身材皮肤轻轻抖动。由此可进行拍打操练。找一根木棒，拍打前，深吸一口吻，拍打时，设想这层钢壳向外一挡，对消木棒的力气，同时用鼻向外喷气。喷气，和意图识向外推钢壳时，可感应皮肤触动的频次更年夜，这是精良的反响。练功一段工夫，满身可没有畏冲击，此时半途而废。