拍打头颈法使人长寿的道家养生术 _的

【拍打头颈法使人长寿的道家养生术】道家摄生提醒：中国古典哲学包罗儒、释、道三大要系，惟有道家注重此生，以为人生谢世是件高兴的事。道家的主旨是掌握人生，争取竞其天算，因此道家人物均以本身为实验，寻求、探究可以令人短命的办法，这些办法就是摄生之术。这个理念也是最适宜古代的。
三种道家太一扶引术
一、夹鼻
深吸一口吻后，缄口，用双手掌缘夹住鼻部，向外出气，待气灌到内耳膜充溢后，将双手忽然铺开，同时鼻喷气，使气到两眼、两耳、口腔、两鼻孔，做9次。
效用：七窍通顺，气血畅通流畅，均衡机体，给年夜脑加压，增强五官性能锤炼，加强对外界没有适气象的免疫力，预防伤风，苏醒头脑，医治鼻炎等鼻部疾病。

文章插图
二、梳顶
十指如耙，如梳头状畴前发际梳到后发根，道路：畴前额的"上星穴"到头顶的"百会穴"，从后脑"风府穴"到"年夜椎穴" 。而后阁下梳顶，先后阁下各9次。
效用：能够使百脉协调，改善头部末梢血液轮回以及年夜脑供血，活泼年夜脑生理性能，消弭委顿，进步年夜脑工作效率，加强影象力，同时能够乌发、黑发，避免发根零落。
三、拉耳
将双掌根使劲挤压耳部，没有留一丝缝隙。而后猛然拉开，能有开啤酒瓶同样的"砰"声，重复9次。
效用：能够加强听力，医治耳鸣以及中耳炎，同时对激起、开发小脑，使骨髓短缺，孕育发生很好的效用。假如拉耳时耳部外面有隐痛，阐明耳有潜正在的病因，要坚持做。
道野生生谋求养气、修身的操练，恰恰餍足了古代人存眷身材衰弱、祛病延寿的要求。如今引见几招简略易学的道野生生术。

文章插图
1、拍打头颈法。
效用：此健身办法可防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力弱退、加强影象力的作用。
操练办法：坐于椅子上或站立，双眼平视后方，满身抓紧。而后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部。先从后颈开端，逐步向上拍打，不断拍打到前额部，再畴前额部日后拍打，直到后颈部，这样重复拍打5～8遍为一次。逐日晨起与临睡前可各做一次。
2、踮脚健身法。
效用：这类办法适宜正在办公室久坐的人，能够减缓久坐或久站后的下肢酸胀、乏力，促成下肢血液回流，预防下肢静脉曲张。
操练办法：将脚根抬起，脚后跟离高空约1厘米，而后使劲着地，这样为1次，1秒钟内没有患上多于1次，30次为1组，劳动5～10秒钟。每一次锤炼1～2分钟，天天锤炼3～5次。要留意锤炼时贬低脚后跟不克不及超越1厘米，不然不只没有会无效，反而还会惹起脚掌的委顿。
3、大喊年夜吸法
效用：这是一种以扩展肺活量为主的呼吸法，相似深呼吸，能调念头体的内气，加强体质以及免疫力，同时对某些慢性病、疑问病均有肯定的疗效。
操练办法：大喊年夜吸法是一种现代吐纳、扶引法。详细的办法是用鼻用力地吸气，用口呼气，或用鼻用力地大喊年夜吸。要求每一一吸一呼都只管即便延伸工夫，并要求每一一吸一呼都收回较年夜的声响，以是称为大喊年夜吸法。