气功养生之清风门气功介绍细节 _生活经验技巧

清风门养气功次要作用是养气、练气。清风门硬功正在肯定限制内操练，对加强骨质密度，强化身材抗未才能，加强细胞生机等有根高文用。操练这2种功法均可以强体健身。上面就为各人具体引见这两种功法。
【气功养生之清风门气功介绍细节】

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1、清风门养气功
清风门养气功是为补高级功以及练硬功的有余，它的次要作用是养气、练气。坚持操练者，可除了百病，修补残身而筑丹基。这套功法比拟简略易练，没有需意守，只需无较年夜情绪动摇，随时可操练。有清风桩功、内功根底者可练，无根底者（包罗初练气功者）也可练。这套功法次要包罗采气术，揉玉环，开八脉。
采气术
站式：百会上顶。下颏微收，两手天然下垂下身耿直，两膝微屈，两腿平行开立，闭目。舌抵上腭，调整呼吸，使气平心宁，再开端采气。两臂上抬与肩平行，手心向前，吸气，意想口月星斗之阳气从头顶吸入，天然清爽之气从手心劳宫吸入，地中阴气从足心涌泉穴吸入，三种气汇于丹田、构成一气团；呼气，意想体内病气经过涌泉穴排上天下。如斯重复操练81次。

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此式功法采年夜地天然之气合于丹田，增补了本身内气之有余。此功乃操练根底之一，练后可以使习者迅速入静，普通习练15日。便无效果：
揉玉环
每一晚临睡前操练此功。玉环穴，即丹田区域（肚脐下。耻骨以上）。揉玉环法乃培育内气，炼气入膜的办法。
身材仰卧．头置于枕上，以温馨为度。轻闭双目，抓紧满身。而后左手乒心向下按于腹正中，右手置于左手背上．双目神光置于部下，手开端揉腹。向左向下右向上按顺时针标的目的揉摩、力度适中，没有要过通过重。过缓过急，范畴由小到年夜，从腹正中不断扩大到上诚意口，下至耻骨。阁下不外两胯骨。旋转次数没有定，待旋、至最年夜范畴后。再顺时针向内旋、旋回腹正中。正在练功进程中，双目神光顺手而动。意亦顺手而动。假如正在揉的进程中天然人睡亦无碍。
此功不只能迅速凑集真气，并且可以使丹田气足，真气可运可收，是炼气妙法。揉完后，便可入眠。

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开八脉
此功又称“十口呼吸开八脉”或“玉液炼形开八脉” 。此功专门守旧奇经八脉，逐去－身阴邪之气，消阴长阳，达到八脉流利，此功乃金丹小道必经处，清风门视此为宝。详细练法以下。
习者可坐可立可卧，闭目，舌抵上腭，调整呼吸，待口中唾液已近满时，微漱数次，分三口咽下，意图送至丹田，再至会阴穴，意念集中于此处，开端练功。深长吸气，意图将气由会阴穴过尾阎沿督脉上提至百会，稍停；再慢慢呼气，意领气由百会穴降落，经鹊桥沿任脉经膻中、丹田回到会阴穴，稍停；深长吸气，意领气由会阴回升至丹田，再沿腰双侧向后至命门，而后，沿脊柱双侧，阁下两股气辨别下行至阁下肩窝（肩井穴），稍停；慢慢呼气，意领气从阁下肩窝沿手臂外侧向中指贯人，而后再进动手心，稍停；深长吸气，意领气从双手劳官穴沿两臂内侧至胸前膻中穴阁下双侧，稍停；慢慢呼气，意领气由胸前单方至丹田穴合为一处，向下回归会阴穴，深长吸气，意领气由会阴穴向上诚意下一寸二分处的绎宫稍停（不成过心）；慢慢呼气；气从绛宫上行至会阴穴，再向下沿两腿外侧直至脚指，过脚指至足心涌泉穴稍停；深长吸气，气从涌泉穴沿两腿内侧自上至丹田穴，稍停；慢慢呼气，气从丹田穴回归会阴穴。通八脉，十次呼吸完结。